Le pouvoir de faire fonctionner les émotions

QE est la voix émergente et éducative de l’intelligence émotionnelle. Avec les bons outils, chacun a le pouvoir de reconnaître ses schémas, guérir son passé, enrichir ses relations, atteindre ses objectifs, maîtriser le stress pour la performance et le bien-être. Nous rendons les outils pratiques  de développement des compétences et de transformation des mentalités accessibles à tous.

 

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La méditation pour votre santé: le nouveau guide complet de la méditation

La méditation pour votre santé: le nouveau guide complet de la méditation

Lorsque nous méditons, nous apportons des bienfaits considérables et durables dans notre vie : nous réduisons notre niveau de stress, nous apprenons à connaître notre douleur, nous nous connectons mieux, nous améliorons notre concentration et nous sommes plus gentils avec nous-mêmes. Laissez-nous vous expliquer les bases de la méditation, et ses bienfaits pour la santé, dans notre nouveau guide complet de la méditation du point de vue de la science.

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Découvrez la Masterclass 21X DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE

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Masterclass par email 21X DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE: Soyez à la fois plus discipliné ET plus équilibré en 21 jours. Décidez de libérer la plus belle version de vous. Cette Masterclass unique est basée sur les sciences du cerveau et du comportement pour examiner, agir et consolider le processus de transformation de la vie humaine individuelle, d’où et ce qu’elle est, vers où et ce que l’on désire qu’elle soit.

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Croissance Personnelle
Développez l’aptitude à observer

Développez l’aptitude à observer

La reconstitution minutieuse des souvenirs visuels, auditifs, tactiles, gustatifs et olfactifs, enregistrés inconsciemment au cours d’une journée plus ou moins récente, constitue l’un des meilleurs exercices de développement mental.

Le quiz sur l’équilibre personnel

À quel point votre roue de la vie est-elle équilibrée?

L’équilibre de la vie est crucial pour un voyage fluide, tout comme une roue a besoin de rondeur pour un mouvement fluide.

Êtes-vous satisfait de votre vie?

Explorez votre Roue de la Vie avec notre quiz détaillé. En examinant les domaines clés de votre vie, elle met en évidence les domaines dans lesquels vous vous épanouissez et ceux qui peuvent être améliorés. Cet instantané clair vous aide à comprendre votre équilibre actuel, facilitant ainsi la planification de vos prochaines étapes vers une vie épanouie.

Intelligence émotionnelle: les fondamentaux

JusteUneChose

Alimentez votre cerveau, une pratique simple à la fois

La newsletter JusteUneChose est une combinaison révolutionnaire de méditation de pleine conscience et de neurosciences qui peut vous aider à approfondir votre sentiment de bien-être et de bonheur inconditionnel dans des vies occupées.

Reconnue par plus de 16084 penseurs, JusteUneChose est un bulletin d’information concis et soigneusement organisé qui vous aide à gérer les pensées d’auto-sabotage qui tentent de vous corrompre.

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Alimentez votre cerveau, une pratique simple à la fois

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Psychologie de la nourriture

QE aide les gens à trouver enfin la liberté grâce à la nourriture et à vivre la vie qu’ils aiment.

Notre philosophie

« Rapportez la sagesse et l’auto-compassion à la table et transformez votre relation avec la nourriture de l’intérieur. »

Le monde a soif d’une nouvelle approche face aux défis alimentaires et corporels – et nous sommes là pour y parvenir.

Suivre un régime, c’est comme se couper les cheveux. Ils repoussent !

L’industrie des régimes, plusieurs milliards d’euros, ne survivrait pas si les gens savaient que restreindre la nourriture au nom de la perte de poids, c’est comme se couper les cheveux – cela revient encore et encore.⁣

Voici 10 Principales raisons d’arrêter de suivre des régimes (selon la science)

La science révèle que les régimes sont innéficaces et dangereux. L’expérience de la large majorité de ceux qui ont maigri et regrossi en est la preuve. Voici les 10 principales raisons et les preuves expliquant pourquoi arrêter de suivre des régimes

4 façons dont votre façon de manger peut influencer votre alimentation émotionnelle

Lorsqu’il s’agit de nos plus grands défis en matière d’alimentation et de poids, l’alimentation émotionnelle peut être l’un des plus difficiles à résoudre. Malgré nos meilleures intentions, nous sommes nombreux à nous tourner vers la nourriture…

Auto-discipline Équilibrée

Apprenez tout ce qu’il y a à savoir sur l’auto-discipline. Qu’est-ce que l’auto-discipline ? Quels sont les avantages prouvés de l’auto-discipline équilibrée? Si vous avez déjà essayé d’être discipliné mais que vous avez échoué, l’auto-discipline équilibrée pourrait bien être la nouvelle approche que vous recherchiez.

L’autodiscipline, la clé de tous les objectifs

Prenez un moment pour réfléchir aux domaines de votre vie qui sont vraiment importants pour vous. Pensez à ce que vous ressentiriez si, dans dix ans, vous n’aviez toujours pas apporté ces changements…

L’auto-discipline consciente est bien plus qu’une simple routine

Il s’agit de vivre une vie pleinement engagée, d’exprimer son potentiel, de s’épanouir et de mourir sans regrets. Il s’agit de réalisation de soi et de bien-être…

L’auto-discipline ne consiste pas seulement à développer des habitudes

Développer des habitudes est l’une des principales expressions de l’auto-discipline, mais pas la seule. L’auto-discipline est au cœur du développement personnel.

Récupérez votre vie: apprendre à penser différemment et changer votre vie

La prière respiratoire : calmez votre anxiété, alignez vos émotions

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Les prières respiratoires chrétiennes sont une pratique spirituelle qui consiste à combiner la respiration et la prière pour apaiser l’anxiété. Répéter un court verset ou une phrase tout en respirant profondément aide à trouver un sentiment de calme et de paix intérieure.

Découvrez notre liste de 100 affirmations positives  bibliques qui vous aideront à devenir plus fort.

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Augmentez votre croyance en vous et confiance en soi

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La confiance en soi est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir. Avec elle, l’autodiscipline est possible ; sans cela, l’auto-discipline est difficile, car vous vous saboterez. Quand vous croyez en vous, vous avez plus de motivation, plus de ressources et plus d’énergie pour surmonter les obstacles sur votre chemin.

QE MAGAZINE #Avril

Comprendre

L’auto-destruction

Plus des stratégies simples pour casser le cycle

Face à des moments difficiles, à des défis importants, à des crises, à des désordres affectifs, à des déséquilibres physiques tels que l’excès de poids, ou même quand on désire s’engager dans une nouvelle relation, il est presque instinctif pour nous tous de rechercher des solutions pratiques à nos problèmes. En se précipitant pour trouver une voie à suivre, nous sautons souvent une première étape importante : rétablir notre équilibre émotionnel.

Bienvenue au numéro QE MAG d’Avril 2024 !

Méditation: pratiquer le pouvoir de la conscience de soi

Développer des relations de qualité avec les autres et avec soi-même

Visualiser vos limites

Visualiser vos limites

Les frontières sont les limites que nous nous fixons dans nos relations avec les autres. Fixer des limites est essentiel pour des relations saines. Cependant, nos limites peuvent être difficiles à définir et peuvent changer au fil du temps.
Utilisez cette feuille de travail pour définir vos limites. Visualiser vos limites clarifiera où vous devez fixer des limites entre vous et les autres.

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Surmonter le stress, l’anxiété ou la mauvaise humeur : commencez à vivre pleinement

Faire entrer la lumière, une méditation guidée de créativité

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Faites entrer la lumière est une méditation guidée pour aider à améliorer, stimuler et encourager la créativité.

Dans cette méditation guidée sur la créativité, nous explorerons la créativité comme une relation permanente avec l’amour, la gratitude, la gentillesse et la compassion dans nos coeurs, plutôt que comme un résultat ou une activité.

Nous jouerons avec la possibilité que la créativité soit toujours avec nous et nous pourrons l’inviter à s’exprimer.

Sentons, respirons et connectons-nous avec l’énergie créatrice maintenant…

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Cette méditation guidée vous invite à un voyage transformationnel vers l’estime de soi. Vous apprendrez à vous libérer des croyances inutiles et de l’autocritique appartenant à votre faux moi et à découvrir le secret de votre vrai moi puissant, joyeux, certain et assuré grâce à l’amour. Vous méritez l’amour.

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Vivre la vie au maximum: faites fonctionner les émotions pour vous

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Que désirez-vous? Que voulez-vous (vraiment) ? Êtes-vous clair sur les résultats que vous recherchez ?Avant d’agir et d’essayer des solutions, nous devons comprendre ce que nous voulons atteindre. Découvrez 37 questions d’introspection pour vous libérer.

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Journaling

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Que vous soyez à la recherche de bonheur, de succès ou simplement d’un meilleur équilibre dans votre quotidien, ces 10 exercices d’autoreflexion vous aideront à prendre du recul et à vous comprendre davantage.

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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche efficace pour une variété de problèmes. Elle est basée sur l’ancienne idée philosophique selon laquelle la souffrance n’est pas le résultat de ce qui nous arrive, mais le résultat de la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive. Selon la TCC, ce sont en grande partie nos pensées qui conduisent à des humeurs telles que la dépression et l’anxiété – des pensées sur la façon dont les choses doivent être, comment nous devrions nous comporter, comment les autres devraient nous traiter – et en changeant nos pensées, nous pouvons changer la façon dont nous nous sentons.

Inspirer le leadership grâce à l’intelligence émotionnelle

Créativité & Poésie

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