Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Qu’est-ce que le café fait vraiment à votre cerveau ?
Qu’est-ce que le café fait vraiment à votre cerveau ? Adoré par les Arabes, célébré par les Turcs et jugé par un Pape, le café continue d’alimenter la controverse des scientifiques à grand renforts d’études contradictoires. Le café nous aide-t-il vraiment à fonctionner de manière optimale, ou cette substance rétrécit-elle réellement notre cerveau et augmente le risque de démence et d’accident vasculaire cérébral ?
Changez d’état d’esprit : 7 secrets pour pratiquer l’optimisme
Pratiquer l’optimisme est une façon de prendre soin du bien-être et de la santé mentale.
Si nous ne pratiquons pas les soins personnels de base, nous pouvons tout simplement nous épuiser. Nous serons incapables de décompresser ou de trouver des exutoires à nos facteurs de stress. Plus nous prenons soin de nous, plus nous aurons à donner. Comme le dit le dicton : « d’une tasse vide, nous ne pouvons pas verser ».
« The Shallows: Ce que Internet fait à nos cerveaux » de Nicholas Carr – Résumé du livre
The Shallows de Nicholas Carr tente de répondre à la question : « Que peut nous dire la science sur les effets réels de l’utilisation d’Internet sur nos capacités de concentration ?
Les quatre sources d’énergie essentielles
Les quatre sources d’énergie sont à votre portée, attendant d’être exploitées dans votre parcours vers un leadership résilient.
Comment écrire pour guérir
Découvrez l’incroyable pouvoir de l’écriture comme outil de guérison. Que vous traversiez une période difficile ou que vous cherchiez simplement un moyen de vous exprimer et de trouver la paix intérieure, vous allez apprendre comment écrire pour guérir.
La thérapie par l’écriture pour la croissance personnelle et la santé mentale
Explorons le concept de thérapie par l’écriture et comment il peut être utilisé pour améliorer la croissance personnelle et améliorer la santé mentale. Nous discuterons des avantages de l’écriture expressive, notamment une meilleure conscience de soi, des niveaux de stress réduits et une meilleure régulation émotionnelle.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.