101 questions d’introspection
Découvrez le sens de l’autoréflexion et de l’introspection, les raisons pour lesquelles c’est important, ainsi que les outils et techniques pour les pratiquer vous-même.
Réfléchir et réviser: un processus de croissance personnelle en 5 étapes
Découvrez un puissant processus de croissance personnelle en 5 étapes qui vous donnera les moyens d’être autonome et prêt à relever tous les défis que la vie vous lance.
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5 façons d’identifier les angles morts
Nous avons tous des angles morts – ces domaines de notre vie que nous ignorons complètement ou que nous choisissons d’ignorer.
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Comment je pense? Une méditation sur le processus des pensées
Après avoir pris conscience de la respiration, du corps et du ressenti du moment présent, élargissez l’attention au processus de l’esprit pensant. Observez l’apparition et le passage des pensées.
À quoi je pense? Une méditation sur le contenu des pensées
Avoir pris conscience de la respiration/du corps et ressentir les tonalités du moment présent, après avoir étendu l’attention au processus de l’esprit pensant et observé l’apparition et le passage des pensées, attirez l’attention sur le contenu de chaque pensée.
Qu’est ce que je ressens? Une méditation sur les émotions
En portant toute votre attention sur l’expérience actuelle, reconnaissez toute la gamme des phénomènes qui se produisent en ce moment. Amenez votre conscience à votre pensée; puis à votre audition. Maintenant portez votre attention sur votre vue (même les yeux fermés), votre goûter, votre odorat, et ressentez sur votre peau les sensations physiques. Observez aussi les sensations émotionnelles qui sont présentes.
Une méditation Body Scan sur les 4 éléments
Pendant cette méditation body scan, en dirigeant notre attention vers le corps, nous allons faire attention à quatre éléments sont expérimentés par note corps, dans le corps: l’air, le feu, l’eau et la terre.
Une méditation Body Scan sur les parties du corps
Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées pour s’entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Nettoyer votre énergie, une méditation pour maintenir un bon état d’esprit
Nettoyer votre propre énergie peut effacer les choses dégoûtantes, vous donner une nouvelle perspective et vous permettre d’être à nouveau vous-même.
« La mesure de l’intelligence est la capacité à changer. »
ALBERT EINSTEIN
Changez votre vie en 15 jours!
Êtes-vous prêt à changer votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Êtes-vous insatisfait d’une partie importante de votre vie, mais vous avez peur de vous aventurer dans l’inconnu ?