Guides & Techniques de Journalisation
Apprenez la sagesse et le pouvoir de tenir un journal quotidien pour la croissance.
Méditation guidée: découvrez l’écriture consciente
L’utilisation d’invites de journal pour l’auto-réflexion peut être une pratique puissante pour la santé mentale.
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100 écritures de Journal pour la santé
La tenue d’un journal est un puissant outil de soins personnels, ce qui en fait également un puissant outil de soins de santé.
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Découvre comment la pleine conscience peut transformer tes actions quotidiennes en moments apaisants. Apprends à gérer ton stress en t’engageant pleinement dans chaque geste et à vivre l’instant présent pour réduire tes tensions.
Du doute à l’amour de soi : comment faire taire votre critique intérieur
Transformez l’auto-critique en amour de soi avec 6 techniques validées scientifiquement, pour apaiser votre mental et renforcer votre estime intérieure.
Routine matinale et neurosciences : bâtir une pratique fondée sur la plasticité cérébrale
Optimisez votre cerveau chaque matin : adoptez une routine fondée sur la science pour plus de clarté, d’élan et d’alignement personnel dès le réveil.
L’art de la réévaluation cognitive: comment renforcer l’autodiscipline
Vous arrive-t-il de repousser une tâche importante ou de céder à une envie que vous auriez préféré résister ? Ce n’est pas une question de faiblesse, ni même de volonté. C’est souvent un manque de stratégie cognitive. Notre cerveau, naturellement orienté vers le...
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Outil
Auto-Guérison
« L’écriture est un médicament. C’est un antidote approprié aux blessures. C’est un compagnon approprié pour tout changement difficile. «
JULIA CAMERON
Bâtir votre pratique de journalisation en 14 jours!
Ce parcours de journalisation s’adresse à tous ceux qui débutent dans la journalisation ainsi qu’aux diaristes expérimentés qui souhaitent reprendre une pratique quotidienne de journalisation. La tenue d’un journal change tout – et ce guide vous montrera comment.