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La respiration diagphragmatique vous aide à concentrer votre attention sur votre respiration. Cette façon de respirer utilise le diaphragme et permet une respiration plus ample, plus lente et plus rythmée.
C’est une technique qui réduit le stress en brisant les schémas superficiels de respiration dominante sur la poitrine.
Cette pratique respiratoire est utile car ralentir, respirer plus uniformément et en dirigeant la respiration vers le diaphragme au lieu de la poitrine déclenche une réponse de relaxation.
