Exercice de Journalisation PDF Gratuit

Exercice noir & blanc: Enflammez vos motivations (PDF).

Imaginez votre esprit comme une toile où les contrastes saisissants du noir et du blanc révèlent des vérités profondes. Nos motivations les plus profondes émergent d’une danse entre la douleur et le plaisir. Ces forces fondamentales façonnent vos aspirations, guidant chaque choix que vous faites. Le chemin vers la résilience commence par tisser vos objectifs à long terme avec l’art d’éviter la douleur et de savourer les récompenses.

Le défi de l’exercice noir & blanc ? Éclairer les ombres, rechercher la clarté dans le contraste. Identifiez, au minimum, trois éléments de douleur : ces vides que vous aspirez à combler, les luttes que vous vous efforcez de surmonter. Ensuite, découvrez trois éléments de récompense : les jalons joyeux qui éclairent votre chemin, les trésors de triomphe qui apportent l’épanouissement.

Appliquez cet exercice noir & blanc à tous les domaines de votre vie. Avez-vous plusieurs aspirations ? Prenez un pinceau pour chacune d’elles, en peignant avec l’intention de comprendre profondément ce qui vous motive, ce que vous fuirez et ce que vous accepterez. En parcourant ce paysage introspectif, votre énergie et votre motivation augmenteront, alimentées par l’interaction vivante de la douleur et de la joie.