Comment faire face au stress: 11+ stratégies et mécanismes pour améliorer votre bien-être en réduisant le stress et en renforçant la résilience
Même si un certain stress est inévitable, lorsque votre corps est confronté à plusieurs reprises à un ensemble de changements physiologiques appelés réponse au stress, des problèmes peuvent survenir. Le stress peut contribuer ou exacerber divers problèmes de santé. Mais il est possible de démanteler les cycles de stress négatifs.
Les 20 meilleures stratégies de gestion du stress
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Pourquoi nous avons besoin du journal de gratitude? Vous découvrirez que la gratitude réduit le stress, augmente l’optimisme et modifie votre cerveau.
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Débloquer la neuroplasticité cérébrale : le guide du débutant
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La Séparation des énergies : Le chemin vers l’autonomie personnelle et le leadership émotionnel
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Transformez votre vie grâce à l’acceptation radicale : des mantras puissants pour accepter votre vérité
Vous luttez contre ce que vous ne pouvez pas contrôler ? L’acceptation radicale change tout : moins de stress, plus de clarté. Ces 10 mantras, validés par la thérapie dialectique (TCD), reprogramment votre cerveau pour réagir avec calme et puissance, même face à l’inattendu.
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Outil
Désencombrer votre vie
« La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez. »
CHARLES R. SWINDOLL
Débloquez votre Vie avec la Mentalité médecine
Avez-vous un critique intérieur qui aime se faire entendre par-dessus tout ? Êtes-vous fatigué de vous sentir désapprobateur et négatif tout le temps au lieu d’accepter et d’espérer ?
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