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C’est un moyen incroyablement simple mais efficace d’augmenter votre capacité de maîtrise de soi. La maîtrise de soi est souvent qualifiée de « muscle » qui doit être fléchi pour le construire, mais comme tout autre muscle, s’il est surutilisé, il peut s’épuiser. Une façon de garder le muscle en bonne santé et de ne pas l’épuiser est d’éliminer les tentations.

Construire le contrôle de soi consiste à accepter les situations au fur et à mesure qu’elles surviennent et à comprendre que même si nous pouvons avoir des impulsions pour réagir ou nous comporter de manière spécifique, nous n’avons pas nécessairement besoin d’agir en conséquence. L’acceptation radicale est le processus par lequel nous acceptons des situations stressantes pour gérer nos réactions.