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Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées que les gens utilisent pour s’entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.

Nous appelons le cœur de la pratique formelle de la méditation « méditation assise » ou simplement « assis ». Comme avec la respiration, s’asseoir n’est étranger à personne. Nous sommes tous assis, rien de spécial à cela. Mais la position assise consciente est différente de la position assise ordinaire de la même manière que la respiration consciente est différente de la respiration ordinaire.