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From the blog
Philosophie de l’obésité : Parce que je suis en surpoids à cause de trop de nourriture, je devrais me blâmer et me condamner moralement
Te blâmer pour ton surpoids ne t’aidera jamais à changer. La recherche montre que la culpabilité alimente la compulsion. Ce qui fonctionne ? La responsabilité sans jugement. Tu n’as pas besoin de te punir pour évoluer. Tu dois apprendre à te relever.
Philosophie de l’obésité : « Parce que j’ai commis certains actes, ou que je me suis comporté de manière offensante, ou que j’ai blessé quelqu’un, je dois me blâmer et me condamner moralement »
Te condamner moralement pour tes erreurs ne t’aide pas à changer. La recherche en psychologie montre que l’auto-compassion, pas la culpabilité, favorise la résilience. Tu n’es pas défini par ce que tu as fait, mais par ce que tu choisis de faire maintenant.
La Philosophie de l’Obésité : La Nécessité de l’Amour, de l’Acceptation et de l’Approbation
Chercher l’amour et l’approbation à l’extérieur t’épuise et alimente tes compulsions. Les neurosciences et la psychologie montrent que l’auto-acceptation régule mieux les émotions que n’importe quel compliment. Si tu veux sortir du cycle alimentaire destructeur, choisis de t’aimer toi-même. Maintenant.
