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La Croyance irrationnelle : « Je ne peux pas apprécier un repas pour le simple plaisir de manger, du goût et de la texture des aliments. Je dois trop manger pour tirer du plaisir de l’acte de manger. »

La Croyance irrationnelle : « Je ne peux pas apprécier un repas pour le simple plaisir de manger, du goût et de la texture des aliments. Je dois trop manger pour tirer du plaisir de l’acte de manger. »

Déc 12, 2024 |

Croire que le plaisir de manger passe par l’excès est un mensonge ancré par l’habitude. Les neurosciences montrent que le vrai plaisir vient de la pleine conscience, pas de la quantité. Rééduque ton cerveau, savoure plus, mange moins — et reprends le contrôle.

La Croyance Irrationnelle : « Je suis une bonne personne quand je suis mince et que je contrôle mon appétit. Je suis ‘mauvais’ quand je mange trop, et quand je me sens négatif, je mange pour confirmer mes opinions négatives sur moi-même : ‘Regardez combien j’ai mangé, je suis vraiment mauvais.' »

La Croyance Irrationnelle : « Je suis une bonne personne quand je suis mince et que je contrôle mon appétit. Je suis ‘mauvais’ quand je mange trop, et quand je me sens négatif, je mange pour confirmer mes opinions négatives sur moi-même : ‘Regardez combien j’ai mangé, je suis vraiment mauvais.' »

Déc 12, 2024 | ,

Croire que ton poids ou ton contrôle alimentaire détermine ta valeur est une erreur cognitive. La science le prouve : ta valeur n’est pas ce que tu manges, mais ce que tu choisis de devenir. Brise le cycle honte/excès. Reprogramme ton cerveau. Reprends le pouvoir.