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La Croyance Irrationnelle : « Manger en excès est la seule façon de gérer mes frustrations »
Penser que manger en excès est la seule façon de gérer ta frustration, c’est confondre soulagement et solution. La science montre que ton cerveau peut désapprendre ce réflexe. Résultat ? Moins de compulsions, plus de maîtrise. Commence par un choix différent.
La croyance irrationnelle: « Est-ce que je veux vraiment perdre du poids ? »
Penser que tu veux perdre du poids alors que ce que tu cherches vraiment, c’est la paix avec ton corps ? C’est courant. La science montre que ce n’est pas le chiffre sur la balance qui te libère, mais ta capacité à créer une relation saine avec la nourriture. Reprends le contrôle, pas pour être mince — pour être libre.
Une Idée centrale de la philosophie de l’obésité : je suis impuissant face à mes envies de manger et donc je n’ai pas le contrôle ni la responsabilité de ce que je mets dans ma bouche.
Tu crois vouloir perdre du poids, mais ce que tu cherches vraiment, c’est la paix intérieure. La recherche en psychologie comportementale confirme : ce n’est pas ton poids qui te définit, c’est ta capacité à nourrir ton corps avec conscience. Oublie la balance. Crée une relation puissante avec toi-même — c’est ça, la vraie transformation.
