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From the blog
La Croyance irrationnelle : « Je ne devrais jamais être nerveux ou tendu. »
Penser que tu ne devrais jamais être nerveux, c’est refuser ton humanité. La science montre que le stress modéré booste ta performance (courbe de Yerkes-Dodson) et que l’acceptation émotionnelle diminue l’impact du cortisol. Ce n’est pas la nervosité qui te limite, c’est ta résistance à l’éprouver. Apprends à l’utiliser comme levier de croissance.
La Gestion du Stress et La Conscience de Tes Actions
Tu crois que gérer ton stress, c’est attendre que ça passe ? Faux. La science prouve que la pleine conscience réduit les taux de cortisol et améliore la régulation émotionnelle. En apprenant à être pleinement présent dans chaque geste — même boire un café — tu reprends le contrôle de ton cerveau et de ta vie. Commence maintenant.
La Croyance Irrationnelle : « Si je mange quelque chose, je me sentirai mieux »
Penser que manger va apaiser ton mal-être, c’est confondre soulagement momentané et vraie régulation émotionnelle. La science le prouve : ce n’est pas ce que tu manges, mais ce que tu ressens que tu dois apprendre à accueillir. Reprends le contrôle de tes émotions — pas avec la nourriture, mais avec des outils durables.
