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From the blog
Une définition claire de l’intelligence émotionnelle: qu’est ce que c’est?
Ce n’est pas ton QI qui détermine ton impact, c’est ta capacité à rester lucide sous pression.
L’intelligence émotionnelle, c’est l’art de réguler ce que tu ressens pour rester fidèle à ce qui compte — même quand tout s’emballe.
Une compétence mesurable, reconnue depuis 1990 par Salovey & Mayer, fondée sur des décennies de recherches en psychologie et neurosciences.
Charisme: 21 façons de dire non avec tact
Fixez vos limites avec élégance : découvrez 21 façons prouvées de dire non sans culpabilité. ✋ Basées sur les recherches en assertivité et neurosciences sociales (Alberti & Emmons, Linehan, Goleman), ces formules transforment chaque refus en acte de charisme et de clarté. ✅ Résultat : moins de stress, plus de respect, une présence affirmée. Apprenez à dire non… pour mieux dire oui à ce qui compte.
100 affirmations sur les limites personnelles
Avant : tu dis “oui” quand tu veux dire “non” – et tu t’épuises.
Après : tu poses tes limites sans culpabilité – et tu retrouves ta paix intérieure.
Appuyées par la recherche en thérapie comportementale (Linehan, 1993), ces 100 affirmations renforcent ton assertivité et ta régulation émotionnelle dès les premières utilisations.
