
Exercice de Journalisation PDF Gratuit
PAUSE: un exercice de contrôle de l’impulsivité (PDF).
Chaque fois que vous êtes confronté à une décision, aussi petite soit-elle, qui pourrait avoir un impact sur vos aspirations, prenez un moment pour pratiquer la méthode PAUSE. Lorsque vous vous sentez impulsif ou motivé par quelque chose d’autre que votre moi supérieur, PAUSE devrait vous guider.
La méthode PAUSE vous aide lorsque vous êtes sur le point de prendre une décision qui affecte négativement votre vie. Qu’il s’agisse d’envisager de rompre un engagement, de sauter une séance d’entraînement, de vous adonner à quelque chose que vous aviez promis d’arrêter ou de tergiverser.