Le Guide définif de la Pensée & de l’intention
Apprenez-en davantage sur les techniques, les compétences de la pensée et les activités qui peuvent vous aider à développer une meilleure réflexion alignée sur vos intentions. Un journal de pensée peut offrir un moyen simple et pratique de capturer nos processus de pensée négatifs pour les évaluer et les restructurer s’ils ne sont pas valides.
La sagesse secrète de la voix intérieure
Découvrez pourquoi vous devez écouter la sagesse secrète de votre voix intérieure, au lieu de vous fier uniquement à vos impulsions.
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Vous luttez avec l’indiscipline? Faites cet exercice simple tous les jours
Beaucoup, beaucoup de gens luttent avec l’autodiscipline de très nombreuses manières différentes et pour de très nombreuses raisons différentes.
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Comment je pense? Une méditation sur le processus des pensées
Après avoir pris conscience de la respiration, du corps et du ressenti du moment présent, élargissez l’attention au processus de l’esprit pensant. Observez l’apparition et le passage des pensées.
À quoi je pense? Une méditation sur le contenu des pensées
Avoir pris conscience de la respiration/du corps et ressentir les tonalités du moment présent, après avoir étendu l’attention au processus de l’esprit pensant et observé l’apparition et le passage des pensées, attirez l’attention sur le contenu de chaque pensée.
Qu’est ce que je ressens? Une méditation sur les émotions
En portant toute votre attention sur l’expérience actuelle, reconnaissez toute la gamme des phénomènes qui se produisent en ce moment. Amenez votre conscience à votre pensée; puis à votre audition. Maintenant portez votre attention sur votre vue (même les yeux fermés), votre goûter, votre odorat, et ressentez sur votre peau les sensations physiques. Observez aussi les sensations émotionnelles qui sont présentes.
Une méditation Body Scan sur les 4 éléments
Pendant cette méditation body scan, en dirigeant notre attention vers le corps, nous allons faire attention à quatre éléments sont expérimentés par note corps, dans le corps: l’air, le feu, l’eau et la terre.
Une méditation Body Scan sur les parties du corps
Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées pour s’entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Sanctuaire de paix: une méditation guidée contre le stress
Nous pouvons facilement devenir trop stimulés et stressés, et la vie peut devenir déséquilibrée. Nous sommes tellement habitués à la surstimulation qu’il est souvent difficile de retrouver le chemin de la paix. En vous se trouve un sanctuaire de paix, l’antidote à un esprit trop stimulé.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Productivité: Fixez-vous de meilleurs objectifs en 7 jours
Ce livre de journalisation sur les objectifs qui vous aidera à définir ce que vous voulez, à déterminer les étapes à suivre pour vous rendre là où vous voulez aller et à vous motiver pour travailler à la réalisation de vos rêves tous les jours !