Le Guide définif de la Pensée & de l’intention
Apprenez-en davantage sur les techniques, les compétences de la pensée et les activités qui peuvent vous aider à développer une meilleure réflexion alignée sur vos intentions. Un journal de pensée peut offrir un moyen simple et pratique de capturer nos processus de pensée négatifs pour les évaluer et les restructurer s’ils ne sont pas valides.
La sagesse secrète de la voix intérieure
Découvrez pourquoi vous devez écouter la sagesse secrète de votre voix intérieure, au lieu de vous fier uniquement à vos impulsions.
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Vous luttez avec l’indiscipline? Faites cet exercice simple tous les jours
Beaucoup, beaucoup de gens luttent avec l’autodiscipline de très nombreuses manières différentes et pour de très nombreuses raisons différentes.
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Surmonter la timidité: une méditation guidée pour vaincre l’anxiété sociale
Libérez-vous de l’anxiété sociale avec cette méditation guidée puissante. Apprenez à surmonter la timidité, créer des liens authentiques et élargir votre cercle social, en douceur.
Libérez-vous et épanouissez-vous: une méditation guidée de relaxation
Aller de l’avant signifie se défaire de ces vieux liens de doute, de confusion et d’insécurité, et cela est forcément inconfortable. Mais c’est aussi exaltant de se libérer, et c’est le début d’une nouvelle vie.
Réveillez-vous à la perspective : une pratique de gratitude
Réveillez-vous à la perspective : une exploration de sept jours centrée sur de nouvelles perspectives pour enraciner la pratique de la gratitude.
Autodiscipline: Faites de l’exercice: renforcez votre volonté
Pour développer un muscle, vous devez appliquer une résistance à ce muscle, accepter la douleur et aller jusqu’au bout. De même, la volonté et l’autodiscipline grandissent grâce aux frictions. Acceptez cette douleur et n’hésitez pas !
Méditation Body Scan: 60 minutes de scan corporel (+audio)
Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées pour s’entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Pourquoi enregistrer vos pensées change la façon dont vous vous sentez (+PDF)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche efficace pour une variété de problèmes. Elle est basée sur l’ancienne idée philosophique selon laquelle la souffrance n’est pas le résultat de ce qui nous arrive, mais le résultat de la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive. Selon la TCC, ce sont en grande partie nos pensées qui conduisent à des humeurs telles que la dépression et l’anxiété – des pensées sur la façon dont les choses doivent être, comment nous devrions nous comporter, comment les autres devraient nous traiter – et en changeant nos pensées, nous pouvons changer la façon dont nous nous sentons.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Productivité: Fixez-vous de meilleurs objectifs en 7 jours
Ce livre de journalisation sur les objectifs qui vous aidera à définir ce que vous voulez, à déterminer les étapes à suivre pour vous rendre là où vous voulez aller et à vous motiver pour travailler à la réalisation de vos rêves tous les jours !