Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Autodiscipline: 2 exercices pour contrôler le grimacement et la gesticulation
Deux exercices permettent de modérer la tendance au grimacement et à la gesticulation
Fleuve de lumière, une méditation d’amour
Imaginez une colonne de lumière descendant des plus hauts cieux, à travers le ciel, à travers votre plafond et dans votre pièce. Cette lumière contient une multitude d’énergies de guérison magnifiquement colorées, des bénédictions de Dieu par le Saint Esprit et des messages d’amour murmurés d’en haut, tout cela pour vous, dans un flux sans fin, car Dieu est amour.
Nettoyer votre énergie, une méditation pour maintenir un bon état d’esprit
Nettoyer votre propre énergie peut effacer les choses dégoûtantes, vous donner une nouvelle perspective et vous permettre d’être à nouveau vous-même.
Arrêtez d’être si dur envers vous-même: une méditation d’auto-compassion
Nous avons tous entendu l’expression « arrêtez d’être si dur avec vous-même », mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Que faisons-nous réellement lorsque nous sommes durs avec nous-mêmes ? Être dur avec soi-même est un état d’esprit qui déclenche une réponse émotionnelle, se traduisant par un sentiment de pression. C’est stressant d’être dur avec soi-même, et si nous n’y faisons pas attention, ce genre de stress peut également contribuer à des maladies physiques.
La cascade de guérison: une méditation guidée d’auto-guérison
La cascade de guérison est une méditation dédiée à l’auto-guérison, une méditation simple qui vous aidera à affronter la journée avec pleine énergie.
Guérir votre image corporelle: une méditation pour accepter et apprécier votre corps
Guérissez votre image corporelle grâce à la méditation : développez l’acceptation, libérez le jugement de soi et transformez votre rapport au corps, durablement.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.