Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Qu’est ce que le jeûne intermittent fait vraiment à votre cerveau?
Explorez l’impact du jeûne intermittent sur le cerveau, les hormones et les émotions, avec les apports des neurosciences et de la psychiatrie nutritionnelle.
Qu’est ce que les probiotiques font vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment les probiotiques influencent votre cerveau : mémoire, humeur, stress, clarté mentale. Origine scientifique, aliments riches, souches clés et styles de vie favorables à votre équilibre neuronal.
Qu’est-ce que le cidre fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez les véritables effets du cidre sur votre cerveau : désinhibition cognitive, perturbation du sommeil, variation glycémique, et bénéfices antioxydants modérés. Un éclairage scientifique et émotionnel.
Qu’est-ce que l’hibiscus blanc fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment l’hibiscus blanc agit sur le cerveau : amélioration de la clarté mentale, réduction du stress, soutien au sommeil et régulation émotionnelle. Une infusion florale au service de la sérénité cognitive.
Qu’est-ce que l’hibiscus rouge fait vraiment à votre cerveau ?
Découvrez comment l’hibiscus rouge agit sur votre cerveau : réduction du stress oxydatif, clarté mentale, régulation émotionnelle et soutien du sommeil. Une infusion florale au service de la lucidité douce.
Qu’est-ce que le kombucha fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment le kombucha agit sur votre cerveau : équilibre émotionnel, clarté mentale, régulation du stress et protection neuronale grâce à ses probiotiques, polyphénols et acides organiques.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.