Santé & énergie personnelle
Analysez votre style de vie et comment vos habitudes quotidiennes augmentent ou diminuent votre santé & énergie personnelle.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Intégrer l’alimentation consciente : Apprendre à Réguler ses Émotions pour Se Libérer de l’Alimentation Émotionnelle
Pour sortir du cycle de l’alimentation émotionnelle, vous devez d’abord mettre en lumière ce qui reste caché dans l’ombre : vos émotions.
Les Problèmes d’Alimentation et d’Image Corporelle ne Concernent pas le Poids ou la Nourriture
Imaginez un monde où vos préoccupations incessantes concernant votre poids, votre apparence et vos choix alimentaires s’apaisent, laissant place à une sérénité intérieure et une confiance en vous.
L’Échelle de la Faim : L’Alimentation en Pleine Conscience pour Perdre du Poids
Découvrez l’Échelle de la Faim, un outil scientifique d’alimentation en pleine conscience pour réguler vos signaux de faim et de satiété, favoriser la perte de poids et améliorer votre bien-être global.
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Outil
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.