Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Qu’est-ce que le Reishi fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment le Reishi, champignon adaptogène ancestral, soutient la santé cérébrale en réduisant le stress, améliorant la mémoire et protégeant le cerveau du vieillissement.
Qu’est-ce que le Camu-Camu fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment le Camu-Camu, superfruit amazonien riche en vitamine C et antioxydants, soutient la santé cérébrale, améliore l’humeur et renforce la clarté mentale.
Qu’est-ce que le maca jaune fait vraiment à votre cerveau?
Quels sont les effets du maca jaune sur votre cerveau ? Découvrez comment cette racine adaptogène soutient l’énergie mentale, la mémoire, l’humeur et la résistance au stress.
Qu’est-ce que le Ginkgo Biloba fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le Ginkgo Biloba à votre cerveau ? Découvrez les bienfaits de cette plante millénaire sur la mémoire, l’attention, la circulation cérébrale et la neuroprotection.
Qu’est-ce que la spiruline fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez comment la spiruline agit sur votre cerveau : clarté mentale, énergie cognitive, protection neuronale, réduction du stress oxydatif et régulation de l’humeur. Un superaliment au service de la lucidité.
Qu’est-ce que le moringa fait vraiment à votre cerveau?
Quels sont les effets du moringa sur votre cerveau ? Découvrez comment ce superaliment soutient la mémoire, la concentration et la santé neuronale grâce à ses propriétés antioxydantes et neuroprotectrices.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.