Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Qu’est-ce que le champagne fait vraiment à votre cerveau?
Découvrez les véritables effets du champagne sur le cerveau : euphorie rapide, altération de la mémoire, sommeil perturbé et charge émotionnelle. Une analyse neuroscientifique et symbolique de cette boisson iconique.
Qu’est-ce que le vin rosé fait vraiment à votre cerveau ?
Le vin rosé est-il aussi léger qu’il en a l’air pour votre cerveau ? Découvrez ses effets réels sur l’humeur, la cognition et les neurotransmetteurs dans ce guide éclairant.
Qu’est-ce que le vin blanc fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le vin blanc à votre cerveau ? Explorez ses effets neurologiques, émotionnels et biochimiques dans ce guide lucide et nuancé sur ce breuvage aux allures inoffensives.
Qu’est-ce que le vin rouge fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le vin rouge à votre cerveau ? Entre dopamine, résvératrol, lien social et neurotoxicité, découvrez les effets ambivalents de ce breuvage millénaire sur l’esprit.
Qu’est-ce que la chicorée fait vraiment à votre cerveau ?
Découvrez les effets de la chicorée sur votre cerveau : humeur, clarté mentale, inflammation, microbiote. Une alternative au café, sans caféine, mais riche en bienfaits neurodigestifs.
Qu’est-ce que le lait fait vraiment à votre cerveau?
Le lait nourrit-il vraiment notre cerveau ou le brouille-t-il ? Découvrez les effets neurologiques du lait de vache, brebis, cru, pasteurisé et fermenté dans un guide riche, nuancé et éclairant.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.