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3 Exercices de gestion du stress

Le stress s’insinue constamment dans nos vies. Cela peut provenir de la frustration d’un embouteillage ou d’une confrontation avec un partenaire. Le stress peut être provoqué par des soucis financiers ou accentué par un problème de santé soudain. Cela peut avoir des conséquences néfastes sur vous – physiquement, émotionnellement et psychologiquement.

Le stress est une réalité de la vie. Mais vous déterminez comment cela affecte votre vie. Vous pouvez contrecarrer les effets néfastes du stress en faisant appel au riche potentiel d’auto-guérison de votre corps.

Le guide vous aidera à identifier les signes avant-coureurs du stress. Il vous alertera sur les rôles dynamiques de la nutrition et du soutien social. Il vous donnera des conseils pour faire face au stress des soignants, au stress lié au travail et au stress dû aux conflits avec les autres. Et vous découvrirez trois exercices mentaux enrichissants qui stimulent le bonheur.

Qu’y a-t-il dans le PDF ?

Nous avons inclus trois exercices pratiques fondés sur des données probantes et créés pour des résultats spécifiques :

1. Renforcer la barrière entre le travail et la vie privée. Vous aider à mieux développer une barrière solide entre le travail et la vie privée pour vous aider à rétablir un équilibre sain entre les deux.
2. Audit de la gestion de l’énergie. Vous permettre aux clients d’évaluer votre niveau d’énergie actuel dans 4 domaines : physique, mental, émotionnel et spirituel afin que vous puissiez mieux orienter votre temps vers des activités de ressourcement énergétique.
3. L’échelle de croissance liée au stress. Tout stress n’est pas automatiquement négatif ! Cet outil vous aide à évaluer les façons positives dont vous pensez avoir grandi et changé après avoir vécu un événement stressant.