Trois exercices de psychologie positive
Exploiter le pouvoir du bonheur, de la pleine conscience et de la force intérieure.
Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l’auto-compassion, et vous donnent les outils nécessaires pour améliorer votre bien-être.
À-propos du Guide
Trois exercices de psychologie positive : exploiter le pouvoir du bonheur, de la pleine conscience et de la force intérieure
De nombreuses études scientifiques ont associé les émotions positives à une meilleure santé, une vie plus longue et un plus grand bien-être. D’un autre côté, la colère, l’inquiétude et l’hostilité chroniques augmentent le risque de développer une maladie cardiaque, car les personnes réagissent à ces sentiments par une augmentation de la tension artérielle et un raidissement des vaisseaux sanguins. Mais il n’est pas facile de maintenir un état émotionnel sain et positif. Trois exercices de psychologie positive est un guide des concepts qui peuvent vous aider à trouver le bien-être et le bonheur, basé sur les dernières recherches.
De nombreuses études scientifiques ont associé les émotions positives à une meilleure santé, une vie plus longue et un plus grand bien-être
La colère, l’inquiétude et l’hostilité chroniques augmentent le risque de développer une maladie cardiaque, car les personnes réagissent à ces sentiments par une augmentation de la tension artérielle et un raidissement des vaisseaux sanguins. Mais il n’est pas facile de maintenir un état émotionnel sain et positif. Les gens se méprennent souvent sur ce qui les rendra heureux et satisfaits. Trois exercices de psychologie positive est un guide des concepts qui peuvent vous aider à trouver le bien-être et le bonheur, basé sur les dernières recherches.
Qu’y a-t-il dans le PDF ?
Nous avons inclus trois exercices pratiques fondés sur des données probantes et créés pour des résultats spécifiques :
- La roue des forces. Utilisez-la pour identifier les opportunités de développer et d’optimiser vos points forts.
- L’enquête Bull’s Eye Values. Utilisez-la pour identifier les valeurs et les écarts entre la vie axée sur les valeurs et la vie réelle.
- Le travail des chaises compatissantes. Utilisez cet outil dynamique pour établir une relation différente avec le critique intérieur.
La roue des forces
Utilisez-la pour identifier les opportunités de développer et d’optimiser vos points forts.
L’enquête Bull’s Eye Values
Utilisez-la pour identifier les valeurs et les écarts entre la vie axée sur les valeurs et la vie réelle.
Les chaises compatissantes
Utilisez cet outil dynamique pour établir une relation différente avec le critique intérieur.
Débloquez la puissance des émotions positives
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