Comment fonctionne la thérapie ACT
Comment fonctionne la thérapie ACT? Elle guérit le comportement en encourageant les gens à embrasser leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de se battre ou de se sentir coupables pour eux. Nous ne sommes ni nos pensées, ni nos sentiments. Fuir tout problème ne fait qu’augmenter la distance par rapport à la solution. Le moyen le plus simple d’échapper au problème est de le résoudre.
Qu’est ce que le coaching?
Il existe de nombreux produits et services qui prétendent changer votre vie – le coaching est peut-être la seule chose qui tient réellement cette promesse. Qu’est ce que le coaching, exactement?
Pourquoi tout le monde a besoin d’un coach?
Comment s’améliorer face à la complexité ? Atul Gawande aussi, a étudié cette question avec la précision d’un chirurgien. Il partage ce qu’il a trouvé être la clé : avoir un bon coach pour donner une image plus juste de notre réalité, pour inculquer des habitudes de pensée positives, et pour décomposer nos actions puis nous aider à les reconstruire. « Ce n’est pas à quel point vous êtes bon maintenant, c’est à quel point vous allez être bon qui compte vraiment », dit Gawande.
Auto-coaching: développez le meilleur de vous pour développer le meilleur des autres
Apprenez à devenir votre propre coach grâce à 3 compétences essentielles, des modèles puissants comme GROW, ABCDE et CTFAR, et plus de 75 questions et outils concrets pour transformer vos pensées, développer votre autonomie et atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
L’approche basée sur les forces : Découvrez comment maximiser votre potentiel et transformer votre vie
Découvrez l’approche basée sur les forces, pour mettre l’accent sur l’autodétermination et exploiter les forces et l’ingéniosité inhérentes à chacun, en particulier dans les situations défavorables.
Écrire pour ancrer vos souvenirs
Créez des souvenirs inoubliables. Pourquoi écrire? Écrire pour ancrer vos souvenirs. Enregistrer les événements de votre vie sur papier revient à prendre des instantanés et à les stocker dans un album photo.