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La Gestion du Stress et La Conscience de Tes Actions
Tu crois que gérer ton stress, c’est attendre que ça passe ? Faux. La science prouve que la pleine conscience réduit les taux de cortisol et améliore la régulation émotionnelle. En apprenant à être pleinement présent dans chaque geste — même boire un café — tu reprends le contrôle de ton cerveau et de ta vie. Commence maintenant.
Les habitudes ne suffisent pas, il faut aussi de la volonté
Avons-nous encore besoin d’autodiscipline si nous pouvons créer des habitudes sans effort en « piratant » notre environnement ?
LIBÉRER™ — Sortir durablement des compulsions alimentaires
LIBÉRER™ : méthode scientifique pour arrêter les compulsions alimentaires en corrigeant les causes d’échec et en retrouvant un contrôle durable.
LIBÉRER™ — Vers une modélisation intégrative de la dépendance alimentaire
Pourquoi LIBÉRER™ fonctionne : une méthode fondée sur les neurosciences qui anticipe les échecs et permet de sortir durablement des compulsions alimentaires.