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From the blog
Qu’est ce que je ressens? Une méditation sur les émotions
En portant toute votre attention sur l’expérience actuelle, reconnaissez toute la gamme des phénomènes qui se produisent en ce moment. Amenez votre conscience à votre pensée; puis à votre audition. Maintenant portez votre attention sur votre vue (même les yeux fermés), votre goûter, votre odorat, et ressentez sur votre peau les sensations physiques. Observez aussi les sensations émotionnelles qui sont présentes.
Une méditation Body Scan sur les 4 éléments
Pendant cette méditation body scan, en dirigeant notre attention vers le corps, nous allons faire attention à quatre éléments sont expérimentés par note corps, dans le corps: l’air, le feu, l’eau et la terre.
Une méditation Body Scan sur les parties du corps
Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées pour s’entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
