Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Ressentir l’amour au lieu de la peur: la méditation de l’énergie de l’amour
En vous engageant à vous ouvrir pà l’amour, vous découvrirez peut-être une sensation chaleureuse et tranquille enveloppant votre être. Cette méditation est conçue pour cultiver une conscience accrue de la capacité illimitée d’amour en vous et autour de vous. par conséquent, vous remarquerez peut-être un cœur plus léger, un plus grand sentiment de compassion et une connexion renforcée avec le monde et ceux qui vous entourent. À la fin de cette séance de transformation, vous vous sentirez probablement non seulement plus centré et ancré, mais également plus à l’écoute des énergies positives qui vous entourent, favorisant ainsi un sentiment plus profond de joie et d’harmonie dans votre vie.
Soutien immunitaire: la méditation pour une bonne santé
Dans cette méditation, vous aurez l’opportunité de vous concentrer sur votre corps et votre santé de manière très positive, d’ajuster votre réflexion et d’aider l’ensemble de votre système à devenir plus brillant et plus fort.
Méditation guidée ou non guidée: quelle est la meilleure pratique?
Si vous n’avez jamais essayé la méditation guidée auparavant, en essayer une peut vous amener à tomber sur une nouvelle métaphore ou une nouvelle perspective qui fera soudainement interagir un aspect de la pratique pour vous. D’un autre côté, si vous avez travaillé exclusivement avec la méditation guidée jusqu’à présent, de nombreuses explorations fructueuses vous attendent lorsque vous commencez à explorer les textures et les qualités illimitées de la pratique autonome.
La méditation assise avec la conscience de la respiration et du corps
Stabilisez votre esprit et cultivez la pleine conscience avec une méditation assise guidée, enracinée dans la respiration, le corps et les neurosciences.
La méditation assise avec la conscience de la respiration
Pratique cette méditation assise guidée pour calmer l’esprit, ancrer l’attention dans la respiration et retrouver clarté, stabilité intérieure et régulation émotionnelle.
Se sentir soutenu: une pratique d’auto-compassion, de reconnaissance et de bienveillance
Nous rappeler comment les autres nous ont réconfortés peut nous rendre plus compatissants.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.