Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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La science dit : 10 choses pour un bon sommeil
Le sommeil ne vient pas facilement pour beaucoup de gens. Si vous connaissez la lutte, voici quelques conseils utiles soutenus par la science.
19 meilleures techniques de thérapie narrative
Il est probable que l’histoire de la vie que vous vous racontez à vous-même et aux autres change en fonction de la personne qui vous demande, de votre humeur et du fait que vous ayez l’impression d’être encore au début, au milieu ou à la fin de votre histoire la plus marquante.Mais à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour réfléchir aux histoires que vous racontez ? La thérapie narrative capitalise sur cette question « Quelle est votre histoire ? » et sur nos tendances narratives. La thérapie narrative capitalise sur cette question « Quelle est votre histoire ? » et sur nos tendances narratives. L’objectif est de découvrir des opportunités de croissance et de développement, de trouver un sens et de mieux nous comprendre.
35 affirmations pour perdre du poids et manifester votre corps de santé
Il existe tellement de façons différentes de perdre du poids pour une personne en surpoids, mais parfois une chose que les gens ont tendance à oublier est de faire des affirmations. Avec les affirmations de manifestation de perte de poids, vous serez plus près d’atteindre votre objectif !
15 exercices de journalisation pour guérir, grandir et prospérer
La pratique d’écriture expressive aide à mettre de l’ordre dans vos pensées et vos peurs les plus profondes et vous permet d’apprendre de la personne qui vous connaît le mieux : vous.
Vous vous sentez vidé ? Vous avez probablement affaire à une « fuite d’énergie ». Voici ce qu’il faut savoir
Chaque activité et tâche consomme de l’énergie, mais il y a aussi de petites choses inattendues qui drainent votre énergie.
7 façons de lire des livres pour la santé
Combien de livres avez-vous lu l’année passée? Pour vous motiver à vous remettre à lire, voici 7 façons de lire des livres pour la santé.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.