Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Qu’est-ce que l’Ashwagandha fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment l’Ashwagandha à votre cerveau ? Explorez ses effets sur le stress, le sommeil, la mémoire et la résilience cognitive à travers la science et les traditions ayurvédiques.
Qu’est-ce que le whisky fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le whisky à votre cerveau ? Un regard lucide sur ses effets neurochimiques, émotionnels et cognitifs, entre rituel raffiné et réalité neuronale.
Qu’est-ce que le cannabis fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le cannabis à votre cerveau ? Un guide nuancé sur les effets du THC, du CBD, les impacts sur la mémoire, la motivation, les émotions et la santé mentale.
Qu’est-ce que les boissons énergisantes en canette font vraiment à votre cerveau?
Que font vraiment les boissons énergisantes à votre cerveau ? Explorez leurs effets réels sur la dopamine, la concentration, le sommeil et la santé mentale dans ce guide éclairant.
Qu’est-ce que le Coca-Cola fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment le Coca-Cola à votre cerveau ? Découvrez l’impact neurologique du sucre, de la caféine et des édulcorants sur vos émotions, votre attention et vos décisions.
Qu’est-ce que la chicha fait vraiment à votre cerveau?
Que fait vraiment la chicha à votre cerveau ? Découvrez les effets invisibles mais puissants de la fumée aromatisée sur la cognition, l’humeur et les connexions neuronales.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.