UN PROCESSUS PHYSIQUE SAIN signifie que nous absorbons de la nourriture et de l’eau de notre environnement, les transformons en nutriments, puis expulsons les déchets. De la même manière, un processus émotionnel sain signifie que nous prenons en compte nos expériences de vie, les transformons en nutriments, trouvons ce dont nous avons besoin pour grandir et survivre, puis expulsons les déchets.
Mais beaucoup d’entre nous s’accrochent simplement à nos émotions, les stockent dans notre corps, et nous devenons émotionnellement constipés, incapables de lâcher prise de ce qui ne nous aide en aucune façon. Finalement, lorsque notre système est trop sollicité, nous tombons malades. Nous ne pouvons plus fonctionner comme nous le devrions. Nous devenons lents, insensibles, déprimés.
Garder le flux de nos expériences traitées nous aide à rester en bonne santé émotionnelle. Écrire régulièrement est un moyen d’y parvenir.
Vous pouvez par exemple, écrire une diatribe colérique de trois pages à votre ex-mari en lui disant tout ce que vous détestez à son sujet. Dénoncez-le vraiment ! Dites tout ce que vous avez besoin et tout ce que vous voulez dire, peu importe que ce soit laid, cruel ou injuste, car vous savez que cela restera dans votre journal. Je n’avais aucunement à me censurer. Ensuite, vous sentirez plus calme, soulagé et capable de penser avec une perspective plus équilibrée.
Écrire sur des événements passés fonctionne de la même manière. Le processus d’exploration des émotions associées aux événements et aux personnes de notre passé peut être comme nettoyer et désinfecter une plaie qui refuse de guérir. Oui, ça peut être un peu douloureux, mais après la plaie est propre ; l’état émotionnel obstrué qui a maintenu la plaie active a été baigné et apaisé et a de meilleures chances de guérir correctement.
Il est important, chaque fois que vous écrivez pour la guérison émotionnelle, d’écrire aussi honnêtement que possible. Écrire honnêtement et vulnérablement vous connecte à vous-même, comme regarder dans un miroir vous aide à comprendre vos propres expressions faciales, ou écouter un enregistrement de votre voix vous aide à comprendre comment vos inflexions vocales pourraient être entendues par les autres. Écrire sur des expériences difficiles ou blessantes – décrire les événements, recréer les conversations, la douleur, l’émotion et reconnaître l’émotion qui existe encore en vous pendant que vous écrivez – peut vous aider à guérir. Écrire sur ces événements, qu’ils se soient produits il y a des années ou ce matin, vous permet de traverser, de traiter, de conserver ce dont vous avez besoin pour grandir et de libérer les pensées et les sentiments inutiles.
Quelque chose à écrire : pensez à quelque chose qui s’est passé dans le passé et qui suscite encore une vague d’émotion lorsque vous vous en souvenez : colère, joie, excitation, peur, peu importe. Décrivez vos sentiments et ce que vous feriez, le cas échéant, pour changer cet événement. Si vous le souhaitez, réécrivez l’événement comme s’il s’était réellement produit différemment. Maintenant comment vous sentez-vous?
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.
