Réussir votre entretien d’embauche: une méditation de confiance en soi

 

Préparez-vous mentalement à un entretien réussi en utilisant cette méditation guidée. Cette méditation vous aidera à vous sentir plus en confiance, à visualiser un résultat positif et à calmer vos nerfs avant un entretien.

Dans un entretien d’embuache, votre travail consiste à être vous-même, à être le meilleur de vous-même. Vous n’avez pas besoin de trouver les bonnes choses à dire. Vous pouvez simplement rester honnête, ouvert et positif. Partagez le meilleur de vous-même, juste assez, et laissez de côté le reste. Cette capacité s’améliore avec la pratique, ce serait donc une bonne idée de faire exactement cela. Ce serait une très bonne idée de trouver un ami ou un mentor qui puisse jouer le rôle d’intervieweur. Entraînez-vous avec eux et rendez-le aussi réel que possible. Demandez-leur de s’asseoir derrière un bureau comme le ferait votre interlocuteur. Entrez dans la pièce, serrez la main, asseyez-vous et demandez-leur de vous poser le genre de questions qui pourraient vous être posées, et même de vous poser quelques questions perspicaces.

Faites cela à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec le processus. Ensuite, passez un entretien pour certains emplois que vous ne vous souciez pas nécessairement d’obtenir, afin vous entraîner. Vous recherchez un poste professionnel, alors soyez sérieux dans la façon dont vous préparez votre entretien. Le peu de temps que vous y consacrez peut faire la différence pour obtenir votre emploi idéal.

La méditation guidée suivante vous aidera à vous sentir à l’aise lors de votre entretien, afin que vous puissiez faire de votre mieux.

MÉDITATION

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.

Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.

Tenez compte de vos compétences professionnelles ; celles que vous possédez actuellement, ainsi que celles que vous pourriez apprendre dans le cadre de votre nouvel emploi. Prenez un moment pour vous imaginer dans votre nouvel emploi, en appliquant ces compétences et en produisant un résultat positif. Utilisez votre imagination pour vous y mettre et le rendre aussi réel que possible.

Pensez maintenant à certaines des principales qualités personnelles que vous possédez, aux éléments vous concernant qui apporteront une contribution positive à l’entreprise et aux personnes avec qui vous travaillerez. Par exemple, l’honnêteté, la fiabilité et la considération envers les autres sont des éléments qui créent une atmosphère positive et aident à accomplir facilement le travail.

Imaginez-vous dans votre nouvel emploi, en faisant ressortir vos qualités personnelles avec des résultats positifs. Prenez un moment pour utiliser votre imagination et rendez-le aussi réel que possible.

Prenez un peu plus de temps pour vous imaginer dans votre nouvel emploi, comme si vous y travailliez déjà. Imaginez-vous venir au travail, faire votre travail, interagir avec les autres. Faites l’expérience de vous intégrer parfaitement, de vous sentir connecté à ce lieu de travail et aux personnes qui s’y trouvent. Rendez-le aussi réel que possible dans votre imagination et obtenez le sentiment fort de faire partie de cet environnement de travail, en apportant avec vous toutes vos compétences et qualités personnelles.

Utilisez maintenant votre imagination pour transmettre ce sentiment de connexion avec votre nouvel emploi directement dans votre entretien d’embauche, de sorte que pendant que vous parlez avec votre interlocuteur, vous ayez l’impression d’être déjà embauché et d’y travailler. Imaginez-vous lors de la séance d’entretien, étant vous-même, détendu et à l’aise, avec toutes vos compétences et qualités personnelles présentes.

Prenez maintenant une série de respirations lentes et profondes, en inspirant jusqu’au fond de votre abdomen.

Et ce faisant, imaginez que vous respirez également profondément et lentement pendant votre entretien. Sentez vos pieds sur le sol. Vous êtes ancré et connecté, détendu et à l’aise. Prenez le temps de rester concentré maintenant, en vous concentrant simplement sur le fait d’être dans votre entretien, à l’aise et détendu, ancré et connecté. Imaginez votre conversation avec votre interlocuteur. Vous êtes vous-même, ouvert et honnête, sans en dire trop ou trop peu.

Prenez un moment pour vous projeter dans votre entretien, en parlant de vous clairement et ouvertement, en faisant de votre mieux.

Écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner profondément en vous:

  1. Je prends tout le temps nécessaire pour préparer mon entretien, je suis donc en confiance et à l’aise pour y entrer.
  2. Je suis sympathique et facile à comprendre.
  3. Je me connecte facilement avec les autres.
  4. Quand les gens me rencontrent, ils m’apprécient et ont tendance à rapidement se concentrer sur mes qualités.
  5. J’ai une capacité naturelle à plaire aux gens et j’aime les aider à obtenir ce qu’ils veulent.
  6. J’ai confiance en mes capacités et je respire l’aisance et le confort.
  7. Je suis honnête et ouvert sur moi-même, sur mes compétences et mes qualités, et je dis ce qui est important pour me mettre sous le meilleur jour possible.
  8. Je me représente bien, je parle positivement de moi et j’en dis juste assez.
  9. Je sens déjà que je fais partie de mon nouveau lieu de travail et que j’ai l’emploi que je recherche.
  10. J’aime mon interlocuteur et il ou elle m’aime bien.

Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous accorder ce temps et cet espace pour préparer votre prochaine étape. Ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

 

 

Guérir votre image corporelle: une méditation pour accepter et apprécier votre corps

Un corps physique est notre toute première possession ici sur Terre ; certains l’appellent notre « combinaison terrestre ». Avant d’avoir des vêtements, une voiture, une maison, un compagnon ou un chien, nous avons un corps. À mesure que nous grandissons et prenons conscience de nous-mêmes, nous regardons notre propre corps et le comparons instinctivement à d’autres corps, pour nous aider à définir qui nous sommes et à comprendre comment nous nous inscrivons dans le monde.

Lorsque nous nous comparons à d’autres que nous admirons, dans certains cas, nous pouvons utiliser ces informations pour nous inspirer et nous efforcer de nous améliorer. Mais le plus souvent, lorsque nous comparons, nous nous sentons « inférieurs à » et tombons dans la déception et l’auto-jugement.

Le jugement de notre corps crée en nous une énergie négative qui peut conduire à la dépression et attirer toutes sortes d’autres énergies, situations et personnes négatives. Et ironiquement, le jugement de soi peut verrouiller ce qui nous mécontente, rendant ainsi plus difficile le changement.

Dans les cas où la génétique et les circonstances ont dicté ce que doit être notre corps, nous devons abandonner tout jugement et arriver à accepter et à apprécier notre corps tel qu’il est. C’est une étape nécessaire vers le bonheur et la paix intérieure. Et dans les cas où nous pouvons avoir le potentiel de changer notre corps, par exemple en adoptant des habitudes alimentaires et sportives plus saines, abandonnons tout jugement.

L’abandon du jugement et l’acceptation nous permettent de changer plus facilement. Si vous souhaitez améliorer votre santé, vous remettre d’une maladie, perdre du poids ou être plus en forme, ne sous-estimez jamais l’importance de votre image corporelle, de la façon dont vous vous voyez et de votre attitude face à votre apparence. Et si vous souffrez d’un trouble de l’alimentation, vous devrez accorder une attention particulière à ce problème.

Utilisez cette méditation guidée pour vous libérer du jugement de soi et de la négativité et faire la paix avec votre propre image corporelle. L’acceptation est toujours la première étape vers le changement.

MÉDITATION

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension dans votre corps, alors que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et sentez un sentiment de calme et de paix commencer à vous envahir à mesure que vous vous détendez davantage. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et laissez votre réflexion commencer à se calmer et à se lisser. Imaginez que vous dormez profondément et profondément depuis de nombreuses heures et que vous commencez tout juste à vous réveiller. Et la première chose que l’on remarque, c’est que l’on se réveille sur un doux lit d’aiguilles de pin, au sol, entouré de sapins centenaires. C’est juste avant l’aube, l’air est plutôt frais, la lumière est faible et il y a une brume brumeuse dans l’air. Vous pouvez sentir l’odeur du pin et la fraîcheur humide de la terre. C’est calme et tout son est couvert par la brume. Tout est une palette de verts tendres, de bruns et de gris.

Debout, vous commencez à parcourir un chemin à travers les arbres et vous sentez le sol spongieux sous vos pieds. Peut-être vous sentez-vous encore un peu brumeux à cause de votre sommeil, mais bientôt vous arrivez à une petite source, vous mettez vos mains en coupe pour prendre un verre et vous aspergez le visage d’un peu d’eau fraîche et claire. Maintenant, vous commencez à vous réveiller un peu et à voir plus clairement les arbres et les plantes qui vous entourent. En poursuivant sur ce chemin, vous vous sentez embrassé et réconforté par la forêt, et encouragé par le fait qu’aujourd’hui vous pouvez abandonner le passé, vous voir plus clairement et commencer à avancer dans votre vie.

En marchant plus loin, vous commencez à vous sentir prêt à abandonner des idées artificielles sur la beauté et à découvrir ce qu’il y a vraiment de beau chez vous. Il est temps d’arrêter de vous juger et acquérir une vraie perspective, et cela semble être l’endroit idéal pour faire exactement cela. Bientôt votre chemin mène à une clairière, une prairie herbeuse, avec au centre une petite construction rustique en bois, entourée de fleurs sauvages. En enlevant vos chaussures, vous marchez tranquillement sur l’herbe, encore mouillée par la rosée du matin, et ressentez une sensation d’éclaircissement et de nettoyage monter de vos pieds, dans tout votre corps. Il est temps de faire un changement et vous êtes prêt. En arrivant au petit bâtiment, vous ouvrez la porte, franchissez l’entrée et vous retrouvez dans une pièce simple, lambrissée de chêne de couleur rose, meublée uniquement d’un miroir à trois côtés sur toute la longueur et d’une chaise confortable. Il y a une atmosphère chaleureuse et accueillante ici, et vous vous sentez très en sécurité, détendu et comme chez vous.

Lorsque vous êtes certain que vous êtes seul, vous enlevez tous vos vêtements et les déposez sur la chaise. Bientôt, vous vous retrouvez nu devant le miroir, capable de voir votre corps se refléter très clairement de tous les côtés. Respirez profondément et profondément, puis relâchez-la en vous tournant lentement devant le miroir et en regardant. En observant votre image, vous voyez votre corps, peut-être pour la première fois, avec objectivité et neutralité. Ceci est votre corps, tel qu’il est aujourd’hui. Ce n’est ni bien ni mal. C’est tout simplement le cas. Peu importe à quoi cela peut paraître, il s’agit en réalité d’un miracle de la nature. Pour l’instant, oubliez à quoi vous êtes censé ressembler et ne considérez en aucun cas votre forme comme mauvaise.

Imprégnez-vous de votre image et dites-vous simplement : c’est mon corps, il n’est ni bon ni mauvais, il est bien tel qu’il est, et je vais bien tel que je suis.

Prenez le temps de mettre de côté tout jugement, de visualiser votre image avec neutralité et de laisser ce message s’imprégner. Pendant que vous continuez à visualiser votre image, pensez à toutes les fois où vous avez pu penser du mal de votre corps, en avoir été déçu ou tu t’es dit que tu n’étais pas assez bien. Imaginez une colonne de lumière descendant des cieux les plus élevés, traversant directement cette pièce, à travers vous et profondément dans la terre. Et sentez toute la négativité accumulée que vous avez retenue contre vous-même commencer à se dissoudre et à se libérer dans cette lumière. Prenez le temps d’en faire l’expérience, en vous libérant du passé et en acceptant votre corps tel qu’il est. Prenez un peu plus de temps ici, alors que vous commencez à vous voir, vous et votre corps, avec appréciation et compassion.

Ce n’est pas facile d’être ici sur Terre. La vie présente de très nombreux défis, et vous avez vous avez toujours fait de votre mieux, compte tenu de votre situation et de ce avec quoi vous avez dû travailler à ce moment-là. Pouvez-vous trouver de la tendresse envers vous-même maintenant, pour la personne que vous êtes ? Si cela est difficile, imaginez que, juste derrière vous, se trouve quelqu’un que vous savez plein d’attention, de compassion et d’amour pour les autres et pour vous. Il peut s’agir de quelqu’un que vous connaissez personnellement, d’un ami, d’une figure spirituelle, d’un ange ou même d’un personnage historique.

Regardez dans le miroir. Voyez et ressentez cette personne qui se tient derrière vous, déversant en vous de l’amour, de l’appréciation et de la compassion, et recevez-la maintenant. Il y a encore plus pour vous ici, alors asseyez-vous sur la chaise, peut-être en remettant d’abord vos vêtements si vous le souhaitez. Votre corps possède une intelligence extraordinaire qui lui est propre, et si vous l’écoutez dans un esprit de coopération, il vous dira comment travailler au mieux avec elle, pour vous aider à être en bonne santé et à profiter pleinement de la vie. Vous pourriez avoir intérêt à changer votre corps d’une manière ou d’une autre, peut-être en termes de poids, d’apparence, de santé.

Certaines choses peuvent être tout à fait possibles à changer, et d’autres peuvent être plus difficiles. Mais vous obtiendrez le plus grand bénéfice en changeant votre corps de manière douce, respectueuse et coopérative. Prenez le temps de communiquer directement avec votre corps maintenant. Posez-lui toutes les questions que vous pourriez avoir sur la façon de changer et écoutez attentivement. Permettez à votre corps de vous dire ce dont il a besoin et la meilleure façon de travailler avec cela. Soyez ouvert à entendre tout ce qu’il pourrait avoir à dire sur votre désir de changement, ainsi que toutes les suggestions qu’il pourrait vous faire. Il peut communiquer avec vous intérieurement par des mots, des images, des sons ou des sentiments. Écoutez, regardez, ressentez et sachez.

Écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner profondément en vous.

  1. J’aime et apprécie mon corps, tel qu’il est.
  2. Mon corps est mon bien le plus précieux et le plus précieux et mérite mon appréciation et mon respect.
  3. Mon corps est mon véhicule opérationnel ici sur Terre et rend mon séjour ici possible.
  4. Mon corps me permet d’éprouver du plaisir et de profiter de la vie, et j’en suis reconnaissant.
  5. Mon corps est d’une beauté unique.
  6. J’accepte mon corps tel quel et laisse de côté le jugement de moi-même.
  7. J’écoute mon corps, je respecte sa sagesse et je coopère avec lui.
  8. Je suis douce et patiente avec mon corps et j’apprécie un changement sain et progressif.
  9. J’abandonne les choses que je ne peux pas changer dans mon corps et je travaille patiemment sur celles que je peux.
  10. Je me sens à l’aise et heureux dans ma peau.

Il est presque temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Mais d’abord, prenez un moment pour remercier votre corps d’être avec vous toutes ces années et d’être votre fidèle serviteur et véhicule, ici sur Terre. Ramenez progressivement votre conscience dans votre corps et votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

 

 

Ressentir l’amour au lieu de la peur: la méditation de l’énergie de l’amour

En vous engageant à vous ouvrir pà l’amour, vous découvrirez peut-être une sensation chaleureuse et tranquille enveloppant votre être. Cette méditation est conçue pour cultiver une conscience accrue de la capacité illimitée d’amour en vous et autour de vous. par conséquent, vous remarquerez peut-être un cœur plus léger, un plus grand sentiment de compassion et une connexion renforcée avec le monde et ceux qui vous entourent. À la fin de cette séance de transformation, vous vous sentirez probablement non seulement plus centré et ancré, mais également plus à l’écoute des énergies positives qui vous entourent, favorisant ainsi un sentiment plus profond de joie et d’harmonie dans votre vie.

Méditation

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.

Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.

Vous vous concentrez tranquillement sur votre cœur et vous suivez votre respiration, votre inspiration et votre expiration.

Imaginez que vous êtes assis sur un canapé confortable, au milieu d’un grand salon accompagné de plusieurs dizaines de personnes très gentilles, amicales et aimantes. Certaines des personnes que vous connaissez peut-être, certaines vous semblent familières et d’autres que vous n’avez jamais vues auparavant. Il y a peu de conversations, l’éclairage est doux et une musique douce joue en fond sonore. Tout le monde s’est réuni ici pour honorer, apprécier et méditer sur l’amour universel. C’est l’amour qui se trouve derrière toute la création, qui se fraye un chemin à travers tout et soutient toute vie, y compris la vôtre.

Bientôt, tout le monde devient silencieux et un profond sentiment de paix s’installe dans la pièce. L’amour remplit la pièce, est accueilli par les cœurs ouverts et les aimables pensées de tout le monde ici. Certains de vos proches sont les premiers à le remarquer, mais bientôt, tout le monde, y compris vous-même, ressent le sentiment chaleureux et réconfortant de l’amour. Vous le remarquerez peut-être d’abord comme une douce chaleur autour de votre poitrine, délicate et douce, et bientôt vous pourrez la sentir envelopper et remplir tout votre corps.

Prenez quelques instants pour permettre à l’amour de vous envahir et profitez de sa présence ainsi que du sentiment de sécurité et de soutien qu’il apporte. Pour vivre l’amour encore plus profondément, suivez votre respiration.

Pendant que vous inspirez, dites intérieurement le mot « amour ». Et pendant que vous expirez, dites intérieurement le mot « paix ». Continuez à suivre votre respiration et, pendant que vous inspirez, dites intérieurement le mot « amour ». Et maintenant, pendant que vous expirez, dites intérieurement les mots « Je suis en sécurité ».

Imaginez que le sentiment chaleureux et doux de l’amour déborde et s’étende tout au long de votre vie, vous soutenant 24 heures sur 24, chaque jour, à partir de maintenant. Imaginez-vous au cours de votre journée, rempli et entouré du soutien et de la protection qu’offre l’amour, bannissant la peur et la négativité de toute sorte. Vous pouvez choisir de le voir comme une belle lueur dorée, vous entourant dans toutes les situations et même pendant votre sommeil. Prenez quelques instants pour le faire maintenant.

Écoutez les affirmations suivantes et laissez-les résonner au plus profond de vous:

  1. L’amour me soutient à chaque instant du jour et de la nuit.
  2. Quoi qu’il arrive, je suis en sécurité et réconforté par l’amour.
  3. Je suis entouré et rempli d’amour, de la tête aux pieds.
  4. Tout dans ma vie est tenu par l’amour et se déroule selon le plan de Dieu pour ma vie.

Prenez un moment pour projeter votre esprit vers l’avenir, vers une époque où vous pourriez normalement ressentir de la peur. Envoyez à votre futur moi le sentiment d’amour et de sécurité que vous ressentez actuellement. Imaginez votre futur moi recevant cela et devenant paisible.

Il sera bientôt temps de commencer votre retour à la maison. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous avoir donné cette opportunité de vous calmer, de vous reposer et de vous connecter intérieurement. Apportez avec vous tous les bienfaits de cette expérience, en ramenant doucement votre conscience vers votre corps physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

Ouverture à la richesse: une méditation pour l’abondance financière

Ouverture à la richesse: une méditation pour l'abondance financière

Nous sommes assis ensemble

 

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu.

Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.

Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.

Amenez votre conscience dans votre centre cardiaque, le centre énergétique, au milieu de votre poitrine, et remarquez une douceur à cet endroit. Imaginez toute l’énergie que vous avez envoyée dans le monde ces derniers temps, revenant doucement dans votre cœur, vous aidant à ressentir plus entier et plus complet. Recevez tranquillement cette énergie et sachez que pour l’instant, il n’y a rien de mal à être simplement ici, à vous détendre et à recevoir.

Plongez-vous plus pleinement dans votre cœur, comme si vous vous trouviez là maintenant, dans une pièce confortable. Bientôt, vous remarquerez une porte et, en la franchissant, vous vous retrouverez dans une salle de réunion d’entreprise, avec de jolis murs lambrissés, une table de conférence polie avec une très belle décoration florale au centre, des fauteuils de direction pivotants et dans à l’avant de la salle, un système multimédia élégant avec un grand écran.

Nous sommes assis ensemble

Et autour de la table de conférence se trouvent  des personnes d’une grande sagesse, ayant manifesté une sagesse supérieure, et de très grandes richesses sur cette terre, avec un sens aigu des affaires, Abraham, Isaac, Jacob, Joseph, Daniel, Salommon, et bien d’autres. La chaise en bout de table est ouverte et vous attend. Dès que vous vous asseyez, vous vous sentez connecté à une incroyable source d’énergie : l’énergie combinée de toutes les personnes présentes. Toutes les informations, le pouvoir et le soutien dont vous auriez besoin sont ici, n’attendant que que vous les preniez en compte. Alors que vous êtes assis à cette table, vous pouvez sentir la puissante énergie ici commencer à couler en vous du bas de vos pieds. , à travers vos jambes, à travers vos hanches, dans votre abdomen, dans le dos, dans la poitrine et le haut du dos, dans les épaules, les bras et les mains, dans le cou, la tête et le visage, et jusqu’au sommet de la tête.

Quelles que soient les limitations intérieures que vous aviez peut-être en matière de richesse, elles sont maintenant dissoutes par la puissante énergie qui circule à travers vous actuellement et seront éliminées au cours du reste de ce processus. Vous êtes sur le point de recevoir un aperçu très précis et ciblé de votre situation, ainsi que des informations hautement personnalisées sur la manière dont vous pouvez changer. Alors commencez à vous sentir ouvert et à vous préparer à entendre ce que vous n’avez pas encore entendu et à voir ce que vous n’avez pas encore vu. Préparez-vous à changer vos croyances à votre sujet et sur ce qui est possible pour vous, en permettant de nouvelles perspectives, informations et énergies comme jamais auparavant.

Au fur et à mesure que vous continuez à vous ouvrir, vous formez un lien télépathique avec tous les experts ici, de sorte que ce qu’ils savent, vous le saurez bientôt. Afin de recevoir les informations qui vous serviront le mieux, vous serez guidé à travers plusieurs séries de questions, chacune conçue pour ouvrir une partie différente de votre conscience. Pour vous assurer que vous ne bloquez pas inconsciemment quelque chose qui pourrait vous aider, soyez ouvert à tous et restez ouvert jusqu’à ce que le processus soit terminé. Vous êtes sur le point de commencer. Chaque question sera suivie d’une période de calme, afin que vous puissiez sonder votre cœur et votre esprit et trouver les réponses dont vous avez besoin. Et après chaque série, vous aurez le temps de travailler plus directement avec les informations que vous recevez. La première série de questions porte sur ce que vous pourriez faire pour devenir plus riche, mais que vous n’êtes pas disposé à faire.

On y va:

  1. Qu’est-ce que vous n’avez pas voulu faire parce que vous vous dites que c’est trop dur, alors que ce n’est vraiment pas le cas ?
  2. Qu’avez-vous refusé de faire parce que cela vous pousserait au-delà de votre zone de confort ?
  3. Que pourriez-vous faire que vous n’avez pas voulu faire, parce que vous sentez que cela est en dessous de vous, alors que ce n’est vraiment pas le cas ?
  4. Qu’avez-vous refusé de faire parce que vous aviez peur d’échouer ?
  5. Qu’avez-vous refusé de faire parce que même si cela était acceptable, cela pourrait vous embarrasser ?
  6. Qu’avez-vous refusé de faire parce que vous vous dites que c’est immoral, alors qu’au fond de vous, vous savez que ce n’est vraiment pas le cas ?
  7. Et si quelque chose d’autre que vous n’aviez pas envie de faire pourrait vous aider à avancer ?

Considérez les réponses qui se sont le plus démarquées de cette première série. L’écran multimédia situé à l’avant de votre salle de conférence s’active désormais et les lumières diminuent. Un film commence à jouer et vous montre en train de faire exactement les choses que vous ne vouliez pas faire, avec succès, avec une attitude positive et une appréciation pour la richesse que cela vous apporte. Prenez le temps de regarder cela se dérouler et imaginez-vous en action.

La série de questions suivante concerne les ressources dont vous disposez, soit en vous, soit à l’extérieur, que vous n’avez pas utilisées et qui pourraient contribuer à votre richesse et à votre réussite.

On y va:

  1. Quels bons conseils des autres avez-vous ignorés, n’avez-vous pas écoutés ou n’avez-vous pas suivis et qui pourraient vous aider ?
  2. Quels messages intérieurs avez-vous entendus en vous et ignorés ?
  3. Quelles compétences, talents et capacités possédez-vous et que vous n’utilisez pas ?
  4. Qui pourrait vous aider pour que vous évitiez de demander de l’aide ?
  5. Quels talents et capacités latents possédez-vous que vous pourriez exploiter et que vous n’avez pas développés ou utilisés ?
  6. De quelle autre aide, ressource ou soutien n’avez-vous pas profité ou utilisé ?

Considérez les réponses qui se démarquent le plus de cette série. L’écran multimédia situé à l’avant de votre salle de conférence s’active à nouveau et les lumières diminuent. Un film commence à jouer qui vous montre accédant et utilisant toutes vos ressources pour améliorer votre situation, avec gratitude pour l’opportunité qu’ils offrent et l’appréciation de la richesse qu’ils vous apportent.

Prenez le temps de regarder cette scène se dérouler et imaginez-vous en action. La prochaine série de questions porte sur les sentiments et les croyances profondes qui bloquent votre réussite.

C’est parti :

  1. Sentez-vous, quelque part en vous, que vous n’êtes pas digne d’être riche ?
  2. Sentez-vous, quelque part en vous, que vous ne méritez pas plus que ce que vous avez déjà ?
  3. Sentez-vous, quelque part en vous, que vous n’êtes pas prêt à devenir riche ?
  4. Sentez-vous, quelque part en vous, que les gens riches ne sont pas aussi bons que ceux qui luttent ?
  5. Sentez-vous, quelque part en vous, qu’être riche vous rendrait paresseux, méchant, indifférent, irresponsable, ou ferait ressortir en vous un autre trait de caractère négatif ?
  6. Avez-vous d’autres sentiments ou croyances négatifs concernant la richesse qui bloquent votre réussite ?

Considérez les réponses qui se démarquent le plus de cette série, à propos des sentiments et des croyances profondes en vous qui bloquent votre réussite. Alors que vous êtes assis à la tête de la table de conférence, le consultant immédiatement à votre gauche appuie sur un bouton qui plie automatiquement toute la table en deux, ouvre le sol et cache la table sous le sol, qui se referme.

Vous vous trouvez désormais au milieu de la salle, entouré de tous vos consultants. Ils tendent chacun leurs mains vers vous et commencent à envoyer énergiquement de l’énergie de compensation dans votre système, directement vers les sentiments profonds et les croyances limitantes que vous reconnaissez, ainsi que vers ceux que vous ne reconnaissez pas.

Prenez quelques instants pour recevoir leur énergie, pendant que ces sentiments et croyances sont effacés et dissous. Alors que vous continuez à recevoir l’énergie de soutien de votre équipe de consultants, écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner profondément en vous.

  1. Mon pensées, mes émotions, et mes décisions prospèrent de jour en jour.
  2. je vois et je saissis les immombrables opportunités de prospérité et de richesse.
  3. Je fait ce qui est  nécessaire pour m’enrichir financièrement, de la façon la plus sage et la plus intelligente.
  4. Je suis prêt à sortir de ma zone de confort et à grandir en tant que personne, pour le succès et l’abondance que cela apporte.
  5. Je suis ma propre boussole intérieure vers plus de richesse et de bonheur, sans être influencé par l’opinion extérieure, en restant fidèle à ma propre voie.
  6. Je sais, au fond de moi, ce qui est bien et je suis mon cœur.
  7. J’accepte et suis les bons conseils et les sages conseils, et j’ignore les autres.
  8. Je profite de chaque opportunité pour réussir.
  9. J’utilise judicieusement tous mes talents, dons et capacités naturels.
  10. Je recherche et utilise judicieusement toutes les ressources disponibles.
  11. J’accepte avec gratitude l’aide des autres et leur permets de contribuer à ma croissance.
  12. Je suis une bonne personne, pleinement digne d’avoir tout ce dont j’ai besoin, et plus encore.
  13. Je suis intrinsèquement gentil et compatissant, et je continuerai de l’être en devenant plus riche.

Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Mais d’abord, prenez un moment pour vous imaginer terminer cet exercice, rédiger des notes sur ce que vous avez appris et prendre toutes les mesures nécessaires pour mettre en pratique votre nouvel apprentissage. Prenez un moment pour remercier votre équipe de consultants pour leur énergie et leur soutien. Et prenez un moment pour vous remercier de vous avoir offert ce cadeau. Ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

Méditation #2: Accepter l’amour divin contre l’addiction, la dépendance et la faiblesse, 2ième étape de la liberté (+audio)

Méditation #2: Accepter l’amour divin contre l’addiction, la dépendance et la faiblesse, 2ième étape de la liberté (+audio)

 

J’en suis venu à croire qu’il y’a quelqu’un plus puissant que moi qui peut me restaurer.

La méditation de la deuxième étape est conçue pour vous offrir l’occasion d’accepter l’amour divin contre contre l’addiction, la dépendance et la faiblesse.

INTRODUCTION

Les méditations guidées de ce programme sont basées sur les 12 Étapes telles que décrites dans le Gros Livre des Alcooliques Anonymes. Ces méditations ne sont pas destinées à remplacer des réunions, des sponsors ou toute autre pratique médicale, mais ont été conçues pour soutenir davantage votre rétablissement pendant que vous êtes activement engagé dans de tels programmes.

Une grande partie du travail dans tout programme de libération d’addiction concerne l’auto-examen et le changement de l’intérieur. Mais lorsqu’on regarde à l’intérieur, il est trop facile de tomber dans la confusion, l’auto-illusion et une foule de distractions. La méditation guidée peut être particulièrement utile ici. Les scripts inclus dans ce programme sont chacun conçus pour vous aider à rester concentré sur un domaine de préoccupation particulier. Dans chaque méditation guidée, vous disposez d’une opportunité hautement optimisée de découvrir la vérité et d’abandonner toute négativité qui pourrait autrement vous retenir. En même temps, ce programme peut renforcer les aspects positifs et sains de votre caractère, tout en renforçant votre relation avec votre Puissance supérieure. Le soutien profond offert à travers ces méditations peut vous aider à expérimenter votre propre spiritualité de manière authentique et directe.

Chacune de ces méditations guidées s’appuie sur les méditations précédentes. Vous ne souhaiterez utiliser chaque méditation qu’après avoir exploré en profondeur les étapes précédentes et l’apprentissage qu’elles vous réservent. Prenez votre temps, travaillez soigneusement chaque méditation et profitez-en au maximum. Réservez du temps où vous aurez de l’intimité et du confort et où vous pourrez vous concentrer uniquement sur cette méditation guidée. Ayez un stylo et du papier à proximité afin qu’après chaque méditation, vous puissiez écrire sur ce que vous avez découvert. Travaillez chaque méditation au moins plusieurs fois sur plusieurs jours, pour vous assurer que vous avez appris ce que vous pouvez, à ce moment-là. Plus tard, après avoir terminé la série et que votre vie a progressé, revenez pour revisiter la série et en savoir plus. Vous constaterez que les premiers paragraphes de chaque méditation de cette série sont identiques.

INTRODUCTION : PREMIÈRE ÉTAPE DE MÉDITATION

J’en suis venu à croire qu’il y’a quelqu’un plus puissant que moi qui peut me restaurer.

Au début, il y a une tendance naturelle à éviter de regarder attentivement, à aller de l’avant et à essayer d’arranger les choses. Mais cette même tendance fait souvent partie du problème. Comme pour les 12 Étapes, chacune des 12 méditations de cette série s’appuiera sur les précédentes. Alors, réservez du temps où vous aurez de l’intimité et du confort et pourrez vous concentrer uniquement sur cette méditation guidée. Ayez un stylo et du papier à proximité afin qu’après la méditation, vous puissiez écrire sur ce que vous avez découvert. Travaillez avec cette méditation au moins plusieurs fois sur plusieurs jours, pour vous assurer que vous avez appris ce que vous pouvez à ce stade. Plus tard, une fois que vous aurez terminé la série et que votre vie aura progressé, revenez la revisiter et en apprendre davantage.

Commençons !

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension dans votre corps, tandis que vous ressentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous vous reposez, devenant encore plus confortable et dilater. Prenez une autre respiration lente et profonde et ressentez un sentiment de calme et de paix commençant à vous envahir à mesure que vous vous étendez davantage. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et laissez votre réflexion commencer à se calmer et à se lisser, à mesure que vous devenez toujours à l’aise et que vous vous détendez.

Imaginez que vous dormez profondément depuis de nombreuses heures et que vous commencez tout juste à vous réveiller. Et ce que vous remarquez à votre réveil, c’est que vous êtes sur un doux lit d’aiguilles de pin, au sol, entouré de sapins centenaires. C’est juste avant l’aube, l’air est plutôt frais, la lumière est faible et il y a une brume brumeuse dans l’air. Vous pouvez sentir l’odeur du pin et la fraîcheur humide de la terre.

C’est calme et tout son est couvert par la brume. Tout est une palette de verts tendres, de bruns et de gris. Debout, vous commencez à parcourir un chemin à travers les arbres et vous sentez le sol spongieux sous vos pieds. Peut-être vous sentez-vous encore un peu brumeux à cause de votre sommeil, mais bientôt vous arrivez à une petite source, vous mettez vos mains en coupe pour prendre un verre et vous aspergez le visage d’un peu d’eau fraîche et claire. Maintenant, vous commencez à vous réveiller un peu et à voir plus clairement les arbres et les plantes qui vous entourent. En continuant votre chemin, vous arrivez à l’amphithéâtre naturel que vous avez découvert il n’y a pas longtemps ; une petite scène formée de rochers entourés d’arbres, avec des endroits pour s’asseoir et regarder la scène, se reposer et contempler.

Trouvez un endroit pour vous asseoir et installez-vous confortablement. La nature a préparé cet endroit rien que pour vous, alors installez-vous et ressentez la paix et la tranquillité qui semblent vous envelopper ici. Imaginez qu’un hologramme apparaisse devant vous sur scène, et à mesure qu’il devient plus clair, vous voyez que c’est vous, enfant, à une époque où vous étiez heureux et appreniez quelque chose de nouveau.

Regardez une scène positive de votre jeune vie commencer à se dérouler, où vous étiez engagé dans l’apprentissage et où quelqu’un était là pour vous enseigner ou vous guider et que vous aimiez, respectiez et peut-être admiriez. Peut être c’était un parent qui vous montrait comment jouer à un jeu ou faire du vélo, ou un professeur qui vous aidait à apprendre à lire ou à écrire. Trouvez le souvenir le plus positif possible et regardez-le se dérouler. Si vous ne parvenez pas à vous souvenir d’une expérience d’apprentissage positive, utilisez votre imagination pour en inventer une. Prenez quelques instants pour cela maintenant.

Imaginez maintenant cette même scène, et cette fois, exploitez le sentiment de vouloir apprendre, ce que vous ressentez en écoutant et en suivant les instructions, et le sentiment agréable d’avoir quelqu’un sur qui vous pouvez compter pour vous aider. Prenez quelques minutes pour en faire l’expérience. L’hologramme change et vous vous voyez maintenant dans une situation d’apprentissage positive lorsque vous étiez un peu plus âgé. Peut-être étiez-vous dans une classe de collège ou de lycée, étudiant une matière que vous aimiez, ou apprenant un sport, un art ou une musique, ou même comment conduire une voiture. Et quelqu’un était là avec vous, un professeur que vous aimiez et respectiez, peut-être même admiriez. Si vous ne vous souvenez pas d’une expérience d’apprentissage positive comme celle-ci, imaginez-en une. Prenez quelques instants pour cela maintenant.

Imaginez maintenant cette même scène, et cette fois, exploitez le sentiment d’être ouvert à l’aide de quelqu’un, de vouloir apprendre et de sentir que vous pouvez compter sur lui pour vous aider. Prenez quelques minutes pour en faire l’expérience. Alors que l’hologramme change à nouveau, vous voyez cette fois une expérience d’apprentissage positive en tant qu’adulte. Ici, vous apprenez soit une compétence que vous utilisez désormais dans votre travail, soit quelque chose qui enrichit ou améliore votre vie d’adulte. Encore une fois, quelqu’un est là pour vous aider et que vous aimez, appréciez et respectez. Souvenez-vous d’une telle situation, ou imaginez-en une.

Prenez quelques instants pour cela maintenant. un professeur que vous aimiez et respectiez, peut-être même admiriez. Si vous ne vous souvenez pas d’une expérience d’apprentissage positive comme celle-ci, imaginez-en une. Prenez quelques instants pour cela maintenant. Imaginez maintenant cette même scène, et cette fois, exploitez le sentiment d’être ouvert à l’aide de quelqu’un, de vouloir apprendre et de sentir que vous pouvez compter sur lui pour vous aider. Prenez quelques minutes pour en faire l’expérience. Alors que l’hologramme change à nouveau, vous voyez cette fois une expérience d’apprentissage positive en tant qu’adulte. Ici, vous apprenez soit une compétence que vous utilisez désormais dans votre travail, soit quelque chose qui enrichit ou améliore votre vie d’adulte. Encore une fois, quelqu’un est là pour vous aider et que vous aimez, appréciez et respectez. Souvenez-vous d’une telle situation, ou imaginez-en une. Prenez quelques instants pour cela maintenant. Soyez en contact avec le sentiment d’ouverture, de désir d’apprendre et de gratitude envers une autre personne pour vous avoir aidé. Prenez quelques minutes pour en faire l’expérience. Les sentiments positifs que vous avez associés au fait de recevoir du soutien, de l’aide et des instructions de la part de quelqu’un qui en savait plus que vous forment l’attitude dont vous avez besoin pour aller de l’avant. Alors, pendant que vous continuez à vous asseoir dans cet amphithéâtre, entrez en contact avec ces sentiments dès maintenant, à l’intérieur de vous-même, de la manière la plus claire et la plus profonde possible, et permettez-leur de devenir plus forts et plus réels.

Ce faisant, à la place de l’hologramme, une porte commence à se matérialiser devant vous, sur la scène de l’amphithéâtre, entourée de lumière. Levez-vous de votre siège et approchez-vous de la porte, et en vous rapprochant, vous verrez qu’elle s’ouvre sur un petit escalier, avec cinq marches menant à un palier, avec une autre porte, d’où semble sortir beaucoup plus de lumière. Cet escalier représente une opportunité pour vous de prendre du recul, de recevoir du soutien et de vous libérer des difficultés.

Lorsque vous montez le premier escalier, vous sentez la lumière vous entourer, alors que vous commencez à abandonner toute notion selon laquelle vous savez tout ce qu’il y a à savoir sur vous-même et qu’il n’y a plus rien à apprendre. Sentez cette idée s’éloigner de votre corps comme s’il s’agissait d’une vieille peau et s’ouvrir aux possibilités, à mesure que vous devenez plus léger. Lorsque vous montez le deuxième escalier, vous sentez davantage la lumière vous entourer, alors que vous commencez à abandonner toute idée selon laquelle personne ne peut vous aider. Sentez-la s’éloigner de votre corps comme une lourde cape et s’ouvrir aux possibilités à mesure que vous devenez plus léger.

En montant la troisième marche, sentez davantage la lumière vous entourer et mettez de côté tout préjugé. Vvous pouvez parler de Dieu, de la religion ou de la spiritualité. Pour l’instant, soyez simplement prêt à laisser partir le préjugé, à le sentir fondre et à le relâcher. En montant le quatrième escalier, sentez davantage la lumière vous entourer et abandonnez tout doute, scepticisme ou cynisme quant à toute existence au-delà du niveau physique. Libérez simplement, ouvrez et sentez une vague de possibilités vous envahir. En montant la cinquième marche, sentez davantage la lumière vous entourer et mettez de côté le besoin obsessionnel et oppressant de contrôler votre vie. Profitez de la possibilité de lâcher prise, de flotter librement et de vous sentir plus léger. En arrivant au palier, vous verrez un panier devant la porte en haut. Ce panier représente une opportunité de faire une offrande symbolique de paix et d’humilité envers votre propre puissance supérieure. Alors, allez dans votre cœur et trouvez quelque chose en vous que vous mettrez en offrande dans ce panier. Cela peut être aussi simple qu’une fleur, ou cela peut être quelque chose que vous seul connaissez et qui a une signification particulière pour vous. C’est peut-être un défaut dont vous aimeriez vraiment vous libérer. Laissez ce qui vous semble le plus approprié.

Franchissez la porte et sentez-vous embrassé par la lumière, l’amour et la compassion. Soyez simplement ouvert à recevoir et faites de votre mieux pour lâcher prise et permettre. Quoi que vous viviez à ce stade, qu’il soit positif, négatif ou entre les deux, c’est très bien. Demandez en vous, avec la plus grande sincérité, que si une puissance supérieure existe, qu’elle vous aide à retrouver la raison. Prenez le temps de vous détendre, de recevoir et d’être en paix.

Il est presque temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Alors rassemblez tout ce que vous avez appris et que vous aimeriez emporter avec vous. Ramenez progressivement votre conscience dans votre corps et votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi. Prenez votre stylo et votre papier et écrivez sur votre expérience maintenant, pendant qu’elle est encore fraîche dans votre esprit. Plus tard, revisitez cette méditation et apprenez-en davantage.

 

Références

Cette méditation est créé par Céline Folifack, basée sur les valeurs et la progression des 12 étapes de l’organisation des Alcooliques Anonymes.

Alcooliques Anonymes

error: