L’attention réceptive : la méditation qui ouvre l’esprit sans fermer le cœur (+audio)
Apprenez à observer vos pensées et vos émotions sans vous y perdre — en seulement 5 minutes par jour avec la méditation de l’attention réceptive, même si vous vous sentez constamment submergé.
Prendre soin de soi, vous l’osez !
Prendre soin de soi, vous l’osez ! Grâce à une pratique continue, vous, comme moi, verrez l’incroyable effet de récompense de la pleine conscience, en particulier, et des soins personnels en général.
Pour qui est la newsletter de pleine conscience de Nemosia?
Découvrez la newsletter pleine conscience de Nemosia : réduisez le stress, cultivez l’auto-compassion et vivez avec plus de clarté, de présence et d’équilibre.
Comment développer l’empathie en 5 étapes
Comment développer l’empathie? Nous avons tous rencontré des personnes qui semblent manquer d’empathie. Lorsqu’ils voient quelqu’un bouleversé ou en difficulté, ils semblent déconcertés et ne savent pas comment réagir. Pourquoi sont-ils comme ça, et est-ce que cela peut être changé ? La génétique fournit une partie de l’histoire. Le reste de qui nous sommes s’explique par notre environnement, comment nous avons grandi et ce que nous apprenons en ce moment. Nous avons le potentiel de changer. Notre empathie n’est pas figée ; elle peut être développée.
Découvrez votre chemin de vie idéale grâce à la tenue d’un journal !
Cet exercice de journalisation est conçu pour apporter de la clarté et vous guider vers votre chemin de vie idéale.
À quel point votre vie est-elle liée?
À quel point votre vie est-elle liée ? Il s’agit d’un outil de réflexion et d’invites de journalisation utiles, des questions simples et puissantes pour vous aider à comprendre vos intérêts et vos forces, et à prendre une meilleure direction dans votre vie.