La cascade de guérison est une méditation dédiée à l’auto-guérison, une méditation simple qui vous aidera à affronter la journée avec pleine énergie.
Trouvez un endroit confortable, où vous ne serez pas dérangé, et fermez les yeux. Inspirez lentement et profondément et, pendant que vous relâchez cette respiration, laissez votre corps se détendre complètement.
une autre respiration lente et profonde et expirez tout fardeau ou toute peur.
Et respirez à nouveau et libérez toutes vos pensées, laissant votre esprit complètement libre.
Imaginez la lumière blanche la plus cristalline et la plus pure que vous puissiez imaginer, et voyez cette lumière tourbillonner et couler doucement tout autour de vous, jusqu’à ce qu’elle commence à se former en une belle bulle claire.
Cette bulle de lumière vous apportera confort, sécurité et protection parfaite tout au long de votre voyage, afin que seul ce qui est pour votre plus grand bien puisse avoir lieu.
Imaginez que vous êtes suspendu dans les airs, sous la protection de cette bulle, et que vous vous sentez devenir de plus en plus léger… si léger que vous commencez à flotter, au-dessus de votre chaise, à travers le plafond et dans le ciel. Sentez-vous flotter et dériver librement, alors que votre bulle vous transporte au-dessus de forêts luxuriantes et de collines.
Laissez votre regard se concentrer sur une magnifique prairie verte, loin en contrebas, et remarquez à quel point elle semble scintiller comme une émeraude, elle vous dirige vers elle. Sentez-vous commencer à flotter et approchez-vous de cette prairie, en vous rapprochant de plus en plus. En atterrissant légèrement, regardez autour de vous l’herbe et les fleurs sauvages, les vieux arbres d’ombrage et un ruisseau qui serpente dans une forêt voisine. Tout dans ce décor semble parfait, presque magique, comme s’il avait été créé rien que pour vous.
Promenez-vous jusqu’à la lisière de la forêt et vous trouverez un chemin qui y mène. En empruntant ce chemin, ressentez la sensation de fraîcheur et de paix qui règne dans l’air. Et en regardant au-dessus de vous la canopée des arbres, vous verrez leurs feuilles former de magnifiques motifs sur le ciel. Des lueurs de soleil brillent jusqu’au sol de la forêt et illuminent un tapis de mousse riche, parsemé de toutes sortes de fleurs sauvages. En marchant, regardez en bas et vous remarquerez que votre chemin est composé de cailloux d’une couleur rouge brillante. Le rouge est la couleur de la force et de la vitalité, et à chaque pas, la vitalité de la couleur rouge coule dans vos pieds et partout sur votre corps, vous laissant plus fort et plus plein d’énergie vitale qu’avant.
Au fur et à mesure que l’on s’enfonce dans la forêt, les galets deviennent orange, couleur de l’endurance. Une lueur orange entoure désormais votre corps, vous donnant la capacité de rester en bonne santé et dynamique.
Au fur et à mesure que vous continuez sur ce chemin, les galets prennent une couleur jaune doré brillant, la couleur de la clarté mentale et de la compréhension. Et pendant que vous marchez, une fleur jaune apparaît sur votre front, avec des rayons de lumière pâle brillant du centre de votre esprit.
En marchant plus loin au centre de la forêt, les galets prennent une couleur vert émeraude profond et tout autour de vous, les plantes et les arbres affichent richement cette couleur de guérison et d’équilibre.
Prenez un moment pour vous prélasser en présence de cette couleur vert émeraude et laissez-la éveiller en vous la capacité de vous guérir à tous les niveaux.
Au fur et à mesure que l’on avance, les cailloux de ce sentier deviennent bleus. Lorsque votre regard se pose sur cette couleur, sentez sa fraîche sérénité apaiser vos émotions et élever votre esprit vers les sphères les plus élevées.
À l’approche de la fin de ce chemin forestier, les galets deviennent d’un violet profond et riche, la couleur de la transformation. Imaginez-vous entouré et rempli de couleur violette, éveillant en vous la capacité de transformer votre corps, votre esprit et vos émotions comme vous le souhaitez.
En sortant dans la clairière au bout de la forêt, vous vous retrouvez à nouveau inondé par une lumière blanche et cristalline. Et à mesure que la lumière se lève, vous verrez que vous vous tenez au pied d’un groupe d’énormes montagnes. En regardant ces montagnes, vous voyez que leurs sommets majestueux s’élèvent si haut qu’ils disparaissent dans le ciel. Des traces de couleurs brillantes tourbillonnent et se tissent devant vous dans les airs et atteignez les sommets des montagnes, comme pour former un treillis aérien que vous pourrez escalader.
Ramenez votre bulle de lumière dans votre conscience et elle vous élèvera à nouveau dans les airs. Cette fois, il vous transporte sur le treillis de couleurs. Vous montez de plus en plus haut, laissant le monde d’en bas loin derrière vous. Lorsque les sommets des montagnes apparaissent, vous pouvez voir qu’ils sont recouverts de neige blanche et poudreuse, scintillant au soleil. Plus bas à flanc de montagne, la neige fond et se jette dans des ruisseaux d’eau claire et étincelante. L’un de ces ruisseaux a attiré votre attention et, à mesure que votre bulle vous rapproche, vous constatez qu’elle est plus profonde et plus large que les autres, se transformant en une magnifique cascade.
Lorsque vous atterrissez doucement au bord de la cascade, vous êtes accueilli par le bruit de son eau tumultueuse, un son que vous entendez non seulement avec vos oreilles, mais avec tout votre corps, car il résonne profondément en vous. Cette cascade a une présence très particulière, une vie qui lui est propre, nourrie par la neige des plus hauts sommets et chargée par les puissants rayons du soleil. Il est évident qu’il s’agit ici d’un vaisseau d’énergie de guérison la plus pure, attendant d’être partagé avec vous.
Pour expérimenter directement cette énergie, enlevez vos vêtements et entrez dans la partie peu profonde de la piscine formée au fond de cette cascade. Cette piscine est à la température idéale pour vous, et à mesure que vos pieds se détendent, vous pouvez les sentir commencer à recevoir l’essence réconfortante et curative de l’eau, pénétrant vos muscles et vos os.
Avancez lentement dans la piscine, tandis que cette eau curative caresse vos chevilles, vos mollets et vos genoux, qui absorbent eux aussi cette douce énergie et se détendent complètement. Au fur et à mesure que vous passez vos mains sur la surface de l’eau, vous vous sentez de plus en plus à l’aise, chez vous dans cette piscine, et vous avez le sentiment d’être totalement en sécurité et totalement libre d’être vous-même. Faites savoir à votre corps que c’est l’occasion de se libérer de toute tension, de se libérer de tout déséquilibre et d’être complètement nettoyé, purifié et renouvelé. Permettez-vous de ressentir pleinement toute l’énergie curative que cette piscine a à offrir, en plongeant sous sa surface et en remontant doucement. Ressentez l’essence de l’eau imprégnant chaque partie de vous, jusqu’à ce que tout votre être ne fasse plus qu’un avec elle.
Prenez le temps maintenant de vous expérimenter de cette manière, et s’il y a une partie de vous qui, selon vous, a besoin d’une attention particulière, voyez l’essence aimante de l’eau couler là maintenant, touchant le noyau même de chaque cellule, et la laissant remplie et palpitante d’énergie. énergie pure et vitale. Si vous le souhaitez, passez sous la cascade et laissez-la couler sur vous. Écoutez attentivement le son de sa musique et pendant qu’elle tombe en cascade, éclaboussant dans la piscine, et entendez le message qu’elle peut vous apporter à ce moment-là. Il sera bientôt temps de commencer votre retour à la maison. Nagez lentement jusqu’au bord de la piscine et soulevez-vous doucement hors de l’eau. En trouvant vos vêtements, vous verrez que même eux semblent frais et neufs. Et avec eux, vous pouvez donner la nouvelle image de vous-même que vous souhaitez.
Sentez à nouveau la bulle de lumière qui vous entoure. Sachez que cet endroit existe en vous et que vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez. Laissez votre bulle vous élever dans les airs, au-dessus de la cascade, au-dessus de la forêt, de la prairie et du ciel, jusqu’à ce que vous retrouviez le chemin du retour à l’endroit où votre voyage a commencé. Installez-vous doucement dans votre corps et commencez à prendre conscience de votre corps. Sentez votre énergie physique devenir de plus en plus présente et préparez-vous à revenir à votre pleine conscience de veille.
Laissez tous les avantages de cette expérience rester avec vous, et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous complètement éveillé, alerte et rafraîchi.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
