Comment commencer un journal d’introspection?

par | 6 Mai 2023

Vous ressentez le besoin de vivre avec plus de sens et de prendre des décisions plus intelligentes, et vous vous dites: Comment commencer un journal d’introspection? Vous êtes au bon endroit!

Commencer un journal d’introspection: de quoi s’agit-il?

La journalisation est excellente pour de nombreuses raisons, et elle peut être utilisée comme activité d’introspection. Dans cet article, nous abordons une méthodologie simple et rapide pour commencer en 10 minutes.

Comment commencer un journal d’introspection?

Pour commencer, procurez-vous un journal, un journal intime ou un cahier avec beaucoup de pages à écrire.

Chaque jour, notez trois choses dans votre journal :

1- Au moins une chose positive qui vous est arrivée ou autour de vous aujourd’hui ;
2- Une question pour vous-même, mais n’y répondez pas encore ;
3- Une réflexion sur la question que vous avez écrite la veille pour vous-même et une réponse à celle-ci.
En suivant ces étapes, vous n’écrivez que les deux premiers composants le premier jour, mais vous écrivez trois composants chaque jour par la suite.

 

 

Ressources: Techniques de journalisation

 

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