Nous disons que nous savons une chose lorsque nous la connaissons non seulement avec nos sens physiques, avec notre intellect, mais aussi lorsque nous engageons nos voies intuitives de connaissance, de connaissance émotionnelle et de connaissance spirituelle. Et c’est vraiment ce que je veux dire par écoute… Robin Mur Kimmerer
Qu’est-ce qui est possible lorsque nous commençons à écouter pour pratiquer la gratitude ?
Comment une écoute de cette manière nuancée pourrait-elle changer notre relation avec notre propre cœur, tout en approfondissant notre connexion au monde qui nous entoure ? Comment une écoute aussi radicale pourrait-elle jeter des ponts entre les différences et éclairer la voie à suivre pour notre travail dans le monde ? Et est-il possible qu’écouter de cette manière puisse même aider à guérir ce qui est brisé dans nos vies et dans la vie des autres ?
Cette pratique de sept jours invite à explorer les nombreuses dimensions de l’écoute et les manières profondes dont elle façonne une orientation reconnaissante envers la vie. Chaque jour, vous aurez l’occasion de pratiquer l’écoute avec plus que vos oreilles et avec plus que simplement le son, et, ce faisant, d’approfondir votre conscience de la façon dont vous vous rapportez à vous-même, aux autres et à la vie dans son ensemble. En apprenant à nous accorder de tout cœur, nous découvrons comment l’écoute incarnée nous aide à nous pencher sur la subtilité, la complexité et la difficulté – tout ce que nous ne cherchons peut-être pas activement à entendre – au service de la connexion et de la guérison auxquelles nous aspirons.
Écouter pour pratiquer la gratitude en 7 jours
Jour 1 : Écoutez avec tout votre corps
Branchez-vous sur le monde qui vous entoure en ouvrant intentionnellement chacun de vos sens et votre corps dans son ensemble.
Jour 2 : Écoutez, autorisez et accueillez
Pendant que vous continuez à pratiquer l’écoute avec tout votre corps, expérimentez en permettant pleinement tout ce que vous absorbez. Qu’y a-t-il en ce moment ?
Jour 3 : Écoutez avec votre cœur
Écouter la vie autour de vous, écouter la vie en vous. Écoutez et avec votre cœur. Quelles vérités entendez-vous? Comment la voix de votre cœur peut-elle être une source de guidance intérieure lorsque vous naviguez dans le monde ?
Jour 4 : Écoutez la complexité
Aujourd’hui, nous explorons les façons dont l’écoute intégrale affecte la façon dont vous appréhendez la complexité. Expérimentez en écoutant à la fois les parties individuelles d’un tout et le tout lui-même.
Jour 5 : Écoutez l’inconnu
La pratique de cette journée nous offre l’opportunité de rechercher activement des voix et des perspectives inconnues, et de les approcher avec une réceptivité reconnaissante. Comment votre ouverture d’esprit vous aide-t-elle à écouter les expériences et les perspectives des autres avec humilité – avec une véritable curiosité et un désir d’apprendre ?
Jour 6 : Écoutez l’inconfort
Ancrés dans les jours de pratique précédents et approfondis, nous explorons le fait d’être avec ce que vous ne voudriez peut-être pas entendre : les expériences sensorielles (sons, images, goûts, odeurs, sensations physiques), les émotions, les voix et les messages. Que remarquez-vous lorsque vous écoutez simplement et autorisez ?
Jour 7 : Écouter comme guérison
Une écoute complète et à cœur ouvert nous offre une expérience de vie reconnaissante dans laquelle notre présence appréciative se connecte et se transforme. Apprendre à écouter plus pleinement – et avec plus de gratitude – nous permet de réagir à tout moment donné et aux changements qui nous attendent de la manière la plus fraîche, la plus imaginative et la plus profonde. Quelles nouvelles possibilités – pour vous-même, les autres et notre monde – s’éveillent lorsque vous vous penchez pour vraiment écouter ?
Construisez des habitudes de gratitude avec 7 jours d’idées pour vivre avec gratitude
Engagez-vous dans une pratique autoguidée de vie de gratitude pendant sept jours et remarquez ce qui change. Voici quelques-unes de nos pratiques de sept jours à explorer à votre guise :
