Le secret pour vivre une vie pleine de sens : 3 exercices pour identifier vos valeurs (PDF)
Dans ce monde trépidant, il est facile de perdre de vue ce qui compte vraiment et de se laisser emporter par le train-train quotidien. Cependant, en prenant le temps de réfléchir à vos valeurs et croyances fondamentales, vous pouvez donner plus de sens et d’épanouissement à votre vie.
Ces exercices créatifs et scientifiques vous aideront à en apprendre davantage sur vos valeurs, vos motivations et vos objectifs et vous donneront les outils nécessaires pour donner un sens à votre vie.
Que vous vous sentiez perdu ou que vous recherchiez simplement des moyens d’améliorer votre parcours de croissance personnelle, ces exercices sont conçus pour vous aider à gagner en clarté et en perspective.
Téléchargez votre pack de 3 exercices pour identifier vos valeurs (PDF) et Cassez définitivement le cycle de l’insatisfaction dans votre vie:
1- Au point et facile à lire et à imprimer (PDF de 20 pages)
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Que contient le livre PDF?
Nous avons inclus trois exercices pratiques fondés sur des preuves, créés pour des résultats spécifiques :
1– Les 5 principales valeurs. Augmentez votre sensibilité à vos valeurs. Réfléchissez à leur signification et à leur importance personnelles.
2– Auto-éloge. Evaluez dans quelle mesure vous vivez conformément à vos valeurs.
3– La métaphore du tableau de bord. Soulignez l’importance de tenir compte de vos valeurs dans la poursuite de vos objectifs personnels.
À propos de la signification de la vie:
Trouvez un sens et découvrez vos valeurs, en vous connectant à votre« pourquoi » afin que vous puissiez supporter n’importe quel « comment ».
À un certain moment de notre vie, nous sommes confrontés à des variantes des questions suivantes :
– Pourquoi est-ce que je fais cela?
– Est-ce que je veux faire ça ?
– Qu’est-ce que je veux faire ?
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En attendant, profitez de vos exercices pour identifier vos valeurs fondamentales.
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Références: Psychologie des valeurs.
Références:
- Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 23(5), 1075–1080.
- Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
- LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
- Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
