Comment avoir une journée puissamment efficace

 

Comment avoir une journée puissamment efficace? C’est un sujet important, qui mérite probablement un livre entier, mais dans cet article, je vais exposer certains des principes et tactiques clés.

Si vous pouvez les suivre – imparfaitement et avec de la pratique – vous transformerez votre efficacité dans votre vie. Ces principes et tactiques sont simples et puissants, mais ils nécessitent votre dévouement sans réserve.

Plongeons dedans.

Principe 1 : Alignez vos cibles Vous ne pouvez pas être efficace si vous travaillez sur des choses sans importance. Il faut travailler sur ce qui compte. Mais comment savoir ce qui compte ?

La tactique consiste à choisir 1 à 3 tâches par jour qui correspondent à vos objectifs. Voici comment cela fonctionne:

Fixez-vous des objectifs à moyen terme – 6 mois à un an. Que souhaitez-vous créer dans votre vie et dans le monde ? Ceux-ci peuvent être des objectifs de travail, des objectifs personnels, etc. Fixez des objectifs mensuels qui correspondent aux objectifs à long terme. Ensuite, des objectifs hebdomadaires qui s’alignent sur le mois. Cela nécessite une session de révision/planification mensuelle et une session hebdomadaire. Définissez des rappels. Chaque jour, choisissez 1 à 3 tâches qui correspondent à vos objectifs hebdomadaires. C’est un système assez simple, pas révolutionnaire, mais cela signifie que chaque jour, vous vous rapprochez de ce qui compte le plus. Chaque jour, vous supprimez des tâches significatives et efficaces.

Les séances quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles ne doivent prendre que 5 minutes, une fois que vous êtes dans le coup. Les sessions annuelles ou semestrielles peuvent prendre un peu plus de temps, car vous voulez réfléchir à ce que vous voulez vraiment.

Aujourd’hui, vous pouvez simplement vous fixer un objectif mensuel et un objectif hebdomadaire qui correspond à cet objectif. Choisissez ensuite une tâche qui vous aidera à atteindre cet objectif hebdomadaire.

Principe 2 : Créer l’habitude de concentration Une fois que vous savez sur quoi vous devez vous concentrer, il s’agit maintenant de vous concentrer réellement. Mais cette habitude de concentration ne s’applique pas seulement aux 1 à 3 tâches qui vous amènent vers vos objectifs… si vous utilisez cette habitude partout, vous créerez une journée puissamment efficace. J’utilise la tâche avec les e-mails, les messages, la rédaction de cet article de blog, l’enregistrement de vidéos pour mes cours, la lecture de livres et les entraînements.

Voici comment cela fonctionne au niveau tactique :

Choisissez une chose sur laquelle vous concentrer. C’est une première étape très importante, car la plupart des gens ne le font jamais. Passez en mode plein écran. Faites-en la seule chose dans votre monde. Consacrez-vous à cette seule tâche. Ce sont les seules étapes. Si vous faites cela avec tout ce que vous faites, sans relâche, vous serez puissamment efficace. Surtout si vous effectuez 1 à 3 tâches par jour qui correspondent à des objectifs à long terme.

La plupart des gens ignoreront cette tactique, mais ne le faites pas. C’est la clé de tout le système simple.

Cela dit, n’ignorez pas non plus la section suivante !

Principe 3 : Illuminez chaque session de mise au point Une fois que vous êtes dans la session de mise au point pour une tâche particulière… vous pourriez avoir tendance à essayer d’en finir. Il y a un sentiment de faire ce que vous êtes « censé » faire, faire une corvée, peut-être un sentiment de fardeau.

Qui veut faire quelque chose comme ça ? Pas étonnant que nous tergiversions et allions aux distractions. C’est ennuyant.

Au lieu de cela, je suggère de trouver un moyen d’éclairer les séances de mise au point. Faites-les vivre.

Cela signifie apporter une approche différente et plus vivante à chaque tâche. Quelques idées:

• Jouer – comment cela pourrait-il être amusant ?
• Facilité – comment cela pourrait-il être facile ?
• Curiosité – comment pourriez-vous apprendre quelque chose en faisant cela ?
• Merveille – à quel point la vie est-elle incroyable ?
• Service — comment cela se passe-t-il au service des personnes qui vous sont chères ?
• L’amour – en quoi est-ce une expression de votre amour ?
• Connexion – comment cette tâche vous connecte-t-elle aux autres ?
• Création – comment pouvez-vous apporter la joie de créer quelque chose à cela ?
• Autres idées : danse, musique, espace, paix, compassion, abondance.

Ou proposez l’approche qui vous éclaire. Apportez un sens de l’expérimentation et de la curiosité pour trouver la ou les approches qui fonctionnent pour vous.

Principe 4 : Créez un sentiment de vivacité dans votre journée Ces principes/tactiques sont parfaits lorsque vous vous concentrez sur quelque chose… mais nos journées sont plus que des tâches. Il y a de la vie qui se vit, à longueur de journée.

Je trouve donc important de ne pas se concentrer uniquement sur les tâches individuelles… mais sur votre expérience de toute la journée. Une approche unificatrice pour passer une journée puissante. Et pour moi, cette approche est émerveillement et vivacité.

Beaucoup de gens ignoreront cela parce qu’ils ne comprennent pas comment cela vous rend plus efficace. Nous ne pouvons pas nous permettre d’oublier le pouvoir de ressentir un sentiment de bien-être, de se sentir inspiré, de se sentir connecté aux autres et de se sentir connecté à un sentiment de sens. Ces choses nous rendent-elles plus efficaces ?

Alors demandez-vous :

Avez-vous un sentiment fondamental de bien-être ? Si non, que faudrait-il faire pour y arriver ? Sommeil, mouvement, quelques aliments complets, soins personnels et un peu de méditation ? Ressentez-vous un sens et un but dans ce que vous faites ? Sinon, comment pouvez-vous trouver le sens de ce que vous faites ou passer à quelque chose qui vous semble plus significatif ? Dans quelle mesure vous sentez-vous connecté aux autres personnes de votre vie qui vous tiennent à cœur ? Si cela fait défaut, pouvez-vous prendre des mesures pour augmenter la connexion ? Quoi qu’il en soit, pouvez-vous ressentir plus de connexion avec les autres pendant que vous faites votre travail significatif ? À quel point vous sentez-vous inspiré et vivant tout au long de la journée ? Comment pourriez-vous apporter plus de cela dans votre journée, si cela fait défaut ? Pour moi, après m’être assuré que les trois premières choses de cette liste sont prises en compte (mes fondamentaux)… je me concentre sur le quatrième élément. C’est là que je peux obtenir le meilleur retour sur mon investissement d’efforts. Si vous manquez dans les trois premiers domaines, concentrez-vous d’abord sur ceux-ci, car ils vous rapporteront le plus. (Encore une fois, mon Fearless Living Academy est ce que je recommanderais pour cela.)

Comment pouvons-nous nous sentir plus inspirés et vivants pendant la journée ? Pour ma part, je joue avec ces pratiques :

• Émerveillement – comment puis-je voir l’émerveillement dans tout
• Curiosité – comment puis-je apprendre quelque chose de chaque instant ?
• Amour – comment puis-je apporter de l’amour dans tout ce que je fais ?
• Vivacité – comment puis-je me sentir illuminé par ma vie ?
• Ces quatre choses sont mes préférées. Mais je joue aussi avec d’autres choses – l’aventure, le jeu, l’expansion, la joie. C’est tout puissant !

À quel point aimeriez-vous vous sentir vivant aujourd’hui ? Et comment cela pourrait-il contribuer à une journée puissamment efficace pour vous ?

 

Cet article Comment avoir une journée puissamment efficace est apparu en premier sur le blog de Leo Babauta