Le bon poids, le bon esprit : l’approche ITC de la perte de poids permanente

par | 22 Avr 2023

Le gros problème non résolu avec le poids n’est pas vraiment de savoir réussir la perte de poids, mais comment le maintenir. La personne au régime moyenne récupère 107% du poids qu’elle perd !

 

 

Si vous demandez à n’importe quel groupe de personnes : « Levez la main si vous avez besoin d’une perte de poids », c’est toujours la même chose : la majorité des mains se lèvera instantanément.

Perdre du poids n’est en fait pas si difficile. La plupart de ceux qui lèvent la main ont déja réussi une perte de poids, certains plusieurs fois. Vous-même, vous avez maigri, n’est-ce pas ? Probablement plusieurs fois.

Le gros problème non résolu avec le poids n’est pas vraiment de savoir comment le perdre, mais comment le maintenir. La personne au régime moyenne récupère 107% du poids qu’elle perd !
« Le bon poids, le bon esprit : l’approche ITC de la perte de poids permanente » n’est pas un livre de régime. Vous n’avez pas besoin d’un autre livre de régime. Il existe de nombreux bons régimes et si vous les suivez, ils vous aideront tous à perdre du poids. Mais aucun d’entre eux ne vous aidera vraiment à maintenir votre poids.

Les coachs ne sont pas des médecins. Nous sommes des conseillers de l’esprit et nous travaillons sur un seul problème : comment aider les gens à faire des changements permanents, des changements qui durent, des changements qui ne vous laissent pas, après un certain temps, revenir à votre point de départ ?

Maintenant, c’est un problème vraiment difficile.

Nous avons découvert qu’être capable de faire ce que vous avez l’intention de faire n’est pas principalement une question d’avoir un gain assez important ou un sentiment d’urgence assez grand. Il s’agit principalement de découvrir un mécanisme caché dans votre esprit, ce que ce livre vous apprendra. Une fois que vous le saurez – et que vous pourrez en faire un usage concret et pratique – vous verrez devant vous le pont entre ce que vous voulez faire et ce que vous pouvez faire, et vous pourrez traverser ce pont aussi souvent que vous le souhaitez.

C’était la pointe de l’iceberg. Pour plonger dans les détails et soutenir Robert Kegan et Lisa Laley, commandez-le ici.

Vous pouvez également profiter de :
Le pouvoir de l’habitude de Charles Duhigg
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