le Guide de la conscience de vous
Il existe de nombreux exercices et activités que vous pouvez réaliser pour développer la conscience de vous, depuis les questions que vous pouvez vous poser jusqu’aux exercices simples.
5 façons de devenir plus conscient de soi
Comment devenir plus conscient de soi? La conscience de soi est à la base d’un caractère fort, nous donnant la capacité de diriger avec un sens du but, de l’authenticité, de l’ouverture et de la confiance.
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Un Homme ou une souris: à quel stade êtes-vous parvenu?
La conscience de soi, tout le monde pense en avoir beaucoup, mais en réalité, il existe en fait 3 niveaux de conscience de soi que nous allons explorer ensemble.
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Le Guide complet des exercices somatiques avant les repas
🔥 Passez de manger sous stress à manger en conscience : ce guide vous montre comment utiliser 5 minutes de mouvements somatiques pour activer la digestion, réduire les compulsions et retrouver une relation apaisée avec la nourriture — sans régimes, sans pression, juste des résultats durables.
Les opportunités de compulsion : Identifier et comprendre ces moments de vulnérabilité alimentaire
Tu ne perds pas le contrôle parce que tu es faible. Tu perds le contrôle parce que tu n’as pas encore appris à identifier l’instant précis où tout bascule. Découvre comment déjouer les envies alimentaires destructrices en reprogrammant ton cerveau à l’instant même où la compulsion se prépare. Résultat : plus de contrôle, plus de clarté, plus de liberté.
Reconnaissance de l’ennemi : une conscience de soi pour transformer vos habitudes alimentaires
Identifie les pensées qui sabotent ton alimentation. Reprends le contrôle grâce à la conscience de soi et transforme ta relation à la nourriture.
Les cinq éléments essentiels de la confiance en soi : libérez votre plein potentiel
🚀 Les 5 éléments essentiels de la confiance en soi — croyance en soi, courage, optimisme, intégrité, et détermination — sont scientifiquement reconnus comme les piliers du leadership personnel et de la réussite durable. Ce guide vous dévoile comment construire une confiance profonde et stable, développer votre résilience mentale et émotionnelle, et passer à l’action avec clarté et engagement.
La boucle compétence-confiance : libérer la croissance personnelle et la réussite
💡 Découvrez la boucle compétence-confiance : le mécanisme validé par les neurosciences pour décupler votre croissance personnelle, développer vos aptitudes plus rapidement et renforcer votre estime de vous-même. Ce guide stratégique vous montre comment la maîtrise de compétences précises alimente la confiance durable — et comment cette confiance, à son tour, accélère l’apprentissage, la performance et la réussite dans toutes les sphères de votre vie.
La confiance en soi est-elle une émotion ou une compétence ?
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui alimente vraiment l’étincelle de confiance en soi ? S’agit-il d’une émotion éphémère qui entre et sort de nos vies, ou d’une compétence persistante qui peut être affinée et cultivée ?
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Outil
Authenticité
« Je suis un être humain, pas une action humaine. N’assimilez pas votre estime de soi à la façon dont vous faites les choses dans la vie. Vous n’êtes pas ce que vous faites. Si vous êtes ce que vous faites, alors quand vous ne le faites pas, vous n’êtes pas. »
WAYNE DYER
Identité & Croissance Personnelle: Qui suis-je vraiment?
Qui suis-je ?
C’est une question simple, mais il n’y a pas de réponse simple.
À quel point vous connaissez-vous ? Pouvez-vous reconnaître à la fois vos forces et vos limites ?
Savez-vous ce que vous voulez ? Pouvez-vous définir vos désirs, vos croyances et vos valeurs ? Êtes-vous ouvert aux nouvelles opportunités ? Ou vous mettez-vous parfois des bâtons dans les roues ?