Le Guide des forces intérieures
Qu’est ce que les forces intérieures? Le caractère est la partie de votre personnalité que les autres ont tendance à admirer, respecter et chérir, déclarent Ryan Niemiec & Robert McGrath en 2019, chercheurs dans le domaine des forces de caractère.
Ces forces intérieures forment les éléments essentiels de qui nous sommes. Et lorsque nous nous exprimons en les utilisant (à la fois en pensées et en actions), nous nous sentons plus heureux et plus connectés, et sommes plus productifs dans ce que nous faisons.
Contrairement à nos intérêts, nos passions et nos compétences, les forces intérieures sont au cœur de qui nous sommes et de la façon dont nous nous percevons.
Que savez-vous au sujet de vos forces de signature?
Pour identifier vos forces de signature, demandez-vous: «Quelles sont les forces essentielles à qui vous êtes et qui vous définissent en tant que personne ?
LIRE PLUS
Comment casser les mauvaises habitudes en recâblant le cerveau
Combien d’entre vous admettent avoir au moins une mauvaise habitude dont vous préféreriez vous passer ? Si vous êtes honnête avec vous-même, c’est-à-dire si vous réalisez que vous êtes humain, alors vous avez hoché la tête. Relevez la tête, car il y a une bonne nouvelle : les habitudes s’apprennent. Par conséquent, vous pouvez désapprendre les mauvaises habitudes et apprendre de nouvelles habitudes positives pour remplacer celles qui sont indésirables !
LIRE PLUS
Accuser la Bête des Festins : une Technique pour surmonter les envies alimentaires destructrices
Tu n’es pas faible, tu es piraté. Les envies alimentaires ne viennent pas de toi, elles viennent d’un script que ton cerveau répète. Apprends à personnifier cette impulsion – « la Bête des Festins » – pour la démasquer, la défier, et reprendre le contrôle. Résultat : moins de compulsion, plus de clarté, plus de pouvoir.
Les opportunités de compulsion : Identifier et comprendre ces moments de vulnérabilité alimentaire
Tu ne perds pas le contrôle parce que tu es faible. Tu perds le contrôle parce que tu n’as pas encore appris à identifier l’instant précis où tout bascule. Découvre comment déjouer les envies alimentaires destructrices en reprogrammant ton cerveau à l’instant même où la compulsion se prépare. Résultat : plus de contrôle, plus de clarté, plus de liberté.
Refuser une invitation pour fuir la tentation : Repense tes croyances face aux choix alimentaires
Refuser une invitation pour éviter la tentation, c’est renforcer la croyance que tu es faible. Entraîne ton cerveau à dire non avec puissance, et transforme chaque occasion sociale en opportunité de leadership émotionnel.
La newsletter de l’écriture expressive est là !
Commencer ici
Outil
Authenticité
« Maîtriser les autres est une force ; se maîtriser est le vrai pouvoir. »
LAO TSEU
Qui suis-je vraiment?
C’est une question simple, mais il n’y a pas de réponse simple.
À quel point vous connaissez-vous ? Pouvez-vous reconnaître à la fois vos forces et vos limites ?