Les habitudes ne suffisent pas, il faut aussi de la volonté

Il n’y a pas de raccourcis pour les endroits qui valent le coup. —Beverly Sills

Avons-nous encore besoin d’autodiscipline si nous pouvons créer des habitudes sans effort en « piratant » notre environnement ?

Il est à la mode ces jours-ci d’écrire des articles intitulés « la volonté est morte » et « le mythe de l’autodiscipline ». Ces idées, bien que bien intentionnées, sont trompeuses et peuvent être nuisibles. Les habitudes sont essentielles, mais pas suffisantes.

Il est vrai que la volonté et l’autodiscipline demandent des efforts. Et il est vrai que les habitudes, une fois établies, se font presque sans effort. Mais vous ne pouvez pas remplacer le besoin de volonté et d’autodiscipline simplement en créant des habitudes. La recherche montre que la volonté est le principal facteur de réussite dans la vie. Vous en aurez donc toujours besoin.

Il y a deux raisons principales pour lesquelles les habitudes ne peuvent pas remplacer la volonté.

Premièrement, développer de bonnes habitudes nécessite de la volonté au début. Vous pouvez et devez faciliter au maximum la création de cette habitude : en commençant petit et en grandissant progressivement, en modifiant l’environnement et en utilisant des rappels. Mais rappelez-vous que les ajustements et les rappels sont comme des roues d’entraînement ; si vous ne pouvez rouler qu’avec eux, vous vous limitez, ainsi que toute votre vie.

L’habitude peut vous amener à la salle de sport ; la volonté tire les poids au-delà lorsque vous êtes fatigué. L’habitude m’amène à prendre une douche froide tous les matins ; la volonté ouvre le robinet.

Deuxièmement, la vie est dynamique et imprévisible. Vous ne pouvez pas être sûr d’agir toujours en harmonie avec vos valeurs et vos objectifs en essayant de faire de tout une habitude. La vie vous lancera des bouleversements. Cela vous prendra au dépourvu. Cela vous obligera à contrôler vos impulsions et à prendre des décisions difficiles au moment où vous vous y attendez le moins.

L’habitude peut vous maintenir dans une relation ; la volonté vous permet de changer des schémas profonds en vous-même, afin que vous puissiez prospérer dans une relation et la développer. L’habitude peut vous empêcher d’acheter du gâteau au chocolat à l’épicerie ; la volonté dit non lorsqu’un délicieux dessert est juste sous votre nez.

Lorsque vous avez besoin d’aller travailler mais que vous n’en avez pas envie… lorsque vous êtes poussé à réagir de manière agressive mais que vous ne devriez pas… lorsque vous avez désespérément besoin de dormir mais que votre bébé pleure… c’est la volonté qui vient à la rescousse, pas l’habitude. .

Nous vivons tous des moments comme ceux-là, parfois quotidiennement. L’autodiscipline – la capacité d’agir conformément à vos objectifs et à vos valeurs les plus élevées – viendra à votre secours, à condition que vous l’ayez développée. Si ce n’est pas le cas, vous serez emporté par la plus forte impulsion du moment.

Les habitudes sont essentielles, mais pas suffisantes. Elles sont le résultat de la pratique de l’autodiscipline et de la volonté, et non un substitut à celles-ci. L’autodiscipline consciente consiste à la fois à développer des habitudes et à accroître la volonté.

Voulez-vous grandir au-delà de vos limites actuelles ? Alors s’il vous plaît, utilisez l’autodiscipline consciente pour créer des habitudes de la manière la plus simple possible, mais n’hésitez pas à exercer votre volonté.

Les habitudes vous font apparaître ; la volonté vous fait exceller.

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