Prendre soin de soi, vous l’osez !
Beaucoup d’entre nous racontent ou ont entendu la fausse histoire selon laquelle « prendre soin de soi est égoïste ».
Nous pouvons avoir la perception inutile que si l’un ou l’autre se soucie de soi, cest parce que l’on est égoïste ! Mais grâce à une pratique continue, vous, comme moi, verrez l’incroyable effet de récompense de la pleine conscience, en particulier, et des soins personnels en général.
Quand nous faisons réellement le travail de prendre le temps de nous accorder, comme si nous étions un instrument précieux au sein d’un robuste
orchestre, tout le monde en profite.
Je ne voudrais certainement pas jouer du piano lorqu’il est désaccordé. Croyez-moi, j’ai essayé !
La morale de cette métaphore est que prendre soin de soi profite réellement à tout le monde autour de nous. Quand on prend le temps de s’accorder, d’écouter notre corps et notre esprit lorsqu’ils ont besoin de se reposer, de faire le plein et de se regrouper, nous avons plus de capacité à être là pour les autres dans nos vies. Nous avons de la place et se réserve de se présenter pour ceux qui ont besoin de nous. Je vous mets au défi de recadrer votre propre histoire sur ce que sont ou ne sont pas les soins personnels, pour voir par vous-même comment prendre soin de soi crée des dividendes pour ceux pour qui vous vous présentez.
S’engager dans la pratique de la pleine conscience ne consiste pas à réparer quoi que ce soit, parce que nous ne sommes pas brisés ! Il s’agit d’apprendre à naviguer dans les reflux et flux de la vie, pour apprendre à reconnaître les barrières qui tentent de nous empêcher de nous sentir bien et de remarquer les champs de possibilités ouverts et vastes éprouver de la joie.
(Remarque importante : si vous ne parvenez pas à vous lever le matin, ou si votre anxiété est si accablante que vous ne parvenez pas à quitter votre
maison, veuillez contacter un professionnel de la santé mentale. Il en va de même si vous souffrez des conséquences d’une expérience traumatisante. Consulter un psychologue tout en pratiquant une méditation de pleine conscience signifie que vous vous accordez la possibilité de prendre soin de vous
à un niveau plus profond, pour développer des tissus sains autour de certaines vieilles cicatrices, pour éliminer la honte que nous associons parfois au sentiment de douleur émotionnelle ou physique.)
Je suis contente que nous soyons ensemble cinq minutes chaque jour. grâce à notre newsletter de pleine conscience. C’est un grand pas, et je suis là avec vous. Ensuite, je vais approfondir ce que c’est que la pleine conscience signifie vraiment, pour que que vous ayez une solide idée de ce que vous êtes en train de pratiquer et pourquoi!)
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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