Se faire confiance: une méditation de sagesse (+audio)

Trouvez dans vos coeurs des chemins tous tracés

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous êtes en ce moment, vous devenez encore plus confortable et détendu.

  1. Se faire confiance, une méditation de sagesse Céline Folifack 12:49

Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.

Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.

Amenez votre conscience à votre cœur, au centre de votre poitrine, et remarquez-y une douceur, un sentiment de paix. Prenez un moment pour profiter de cette sensation, pendant que vous vous concentrez tranquillement sur votre cœur, et suivez votre respiration, entrante et sortante.

Concentrez-vous plus profondément sur votre cœur, comme si vous vous teniez là maintenant, dans une pièce confortable. Et imaginez que là, au fond de la chambre de votre cœur, vous trouvez une belle corde, tissée de fils d’or. Mais en regardant plus attentivement le cordon, vous constatez qu’il est coupé, cassé en deux. Un côté de cette corde mène à votre esprit et l’autre côté se connecte à votre cœur.

Cette corde, lorsqu’elle est entière et bien en place, vous permet de savoir, avec certitude, que vous avez en vous les réponses dont vous avez besoin. Elle vous permet de puiser dans votre sagesse intérieure, de recevoir une direction bonne et vraie et de savoir que vous pouvez faire confiance et utiliser votre propre direction intérieure dans votre vie quotidienne. En un mot, cette corde vous permet de vous faire confiance.

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Afin de réparer et restaurer ce cordon, vous vous imaginerez dans trois scénarios dans votre vie, pour connaître, suivre et faire confiance à votre propre guidance intérieure.

Pour commencer, imaginez une situation dans votre vie où vous êtes incertain et où vous devez savoir quoi faire. Vous pourriez normalement demander conseil à quelqu’un d’autre, mais pas cette fois. Imaginez-vous entrer dans votre propre cœur. Ressentez la présence et la puissance de votre propre connaissance intérieure, de votre propre sagesse. Votre propre sagesse est riche et puissante et vient de toutes les expériences que vous avez vécues. Imaginez que vous vous connectez à toute cette sagesse accumulée et que vous êtes rempli de certitude intérieure. Tout stress que vous pourriez ressentir concernant ce qu’il faut faire se dissipe, à mesure qu’un sentiment de calme et d’assurance tranquille vous envahit. Jetez un autre regard à cette corde dorée dans votre cœur, et vous verrez que maintenant elle est partiellement réparé. Certains fils de discussion ne sont toujours pas connectés, mais c’est définitivement mieux qu’avant.

Considérez une autre situation dans laquelle vous pourriez avoir besoin de conseils ou d’orientations. Imaginez-vous entrer dans votre propre cœur. Ressentez la présence et la puissance de votre propre connaissance intérieure, de votre propre sagesse. Encore une fois, votre propre sagesse est riche, puissante et très profonde. Imaginez que vous vous connectez à toute votre sagesse accumulée et que vous êtes rempli de certitude intérieure. Tout stress que vous pourriez ressentir concernant ce qu’il faut faire se dissipe, à mesure qu’un sentiment de calme et d’assurance tranquille vous envahit. Jetez un autre coup d’œil à cette corde dans votre cœur et vous verrez qu’elle est maintenant presque entièrement réparée.

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Il reste encore quelques fils à réparer, mais c’est en bonne voie maintenant. Et vous vous sentez définitivement plus fort à l’intérieur. Considérez une autre situation dans laquelle vous pourriez avoir besoin de conseils ou d’orientations. Imaginez-vous entrer dans votre propre cœur. Ressentez la présence et la puissance de votre propre connaissance intérieure, de votre propre sagesse, et imaginez vous y brancher et vous remplir de certitude intérieure. Tout stress que vous pourriez ressentir concernant ce qu’il faut faire se dissipe, à mesure qu’un sentiment de calme et d’assurance tranquille vous envahit.

Maintenant, regardez cette magnifique corde dorée dans votre cœur. Elle est complètement réparée, sans aucun signe qu’elle ait jamais été cassé. En fait, elle rayonne de lumière. Votre cœur et votre esprit sont désormais connectés et vous avez pleinement confiance en votre propre sagesse intérieure.

Écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner au plus profond de vous.

  • J’apprends à me faire confiance et à m’appuyer sur ma propre sagesse intérieure. Je prends le temps d’écouter intérieurement et de suivre ma propre guidance intérieure.
  • J’ai un profond réservoir de sagesse et de force intérieure, et j’y fais appel chaque fois que j’en ai besoin.
  • La sagesse de mon cœur est solide et fiable, et je la valorise et l’apprécie.
  • Je tiens mon propre conseil et je suis mon cœur.

Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous avoir offert ce cadeau.

Vous avez la capacité, au plus profond de vous, de savoir tout ce que vous avez besoin de savoir, dans n’importe quelle situation donnée. Et vous pouvez vous faire confiance. Ne demandez pas conseil à l’extérieur de vous-même lorsque cela n’est pas nécessaire.

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Laissez tous les bénéfices de cette expérience rester avec vous, tout en ramenant doucement votre conscience vers votre corps physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

 

Auteur:

Céline Folifack, une adaptation de la méditation de Highstein, Max.

© Highstein, Max. The Healing Waterfall: 100 Guided Imagery Scripts for Counselors, Healers & Clergy.

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