Soutien immunitaire: méditation pour une bonne santé
Considérez votre attitude envers votre propre corps et la façon dont vous vous considérez en matière de santé, de bien-être et de vitalité. La composante corps-esprit de la santé concerne la façon dont vos pensées et vos sentiments influencent la capacité de votre corps à conjurer et à se rétablir d’une maladie.
La façon dont vous pensez et ressentez vous-même peut affecter la réponse immunitaire, la digestion, le fonctionnement reproducteur, etc. Par exemple, des croyances telles que « Mon corps est fort et résilient » et « J’ai l’énergie nécessaire pour surmonter n’importe quel obstacle quand j’en ai besoin » ont un ton très différent de « J’ai toujours l’impression de tomber malade » ou « Il y a quelque chose. ça ne va pas avec moi.
Vous pouvez voir comment une façon de penser ferait avancer les choses dans une direction positive, tandis que l’autre aurait tendance à susciter une sorte de réponse négative ou lente dans notre système. Ainsi, dans cette méditation, vous aurez l’opportunité de vous concentrer sur votre corps et votre santé de manière très positive, d’ajuster votre réflexion et d’aider l’ensemble de votre système à devenir plus brillant et plus fort.
Travailler avec une méditation comme celle-ci peut faire une différence positive, alors commençons.
MÉDITATION
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu.
Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.
Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Imaginez que vous êtes entouré d’une bulle de lumière, claire et parfaite, et qu’à l’intérieur de cette bulle vous devenez de plus en plus léger.
Bientôt, vous êtes si léger que vous commencez à flotter dans les airs, à travers le plafond, et dans un ciel bleu clair. En sécurité dans votre bulle, vous flottez et dérivez à travers des forêts luxuriantes, des prairies de montagne et des lacs et ruisseaux paisibles qui reflètent le ciel au-dessus.
Nichée dans la campagne en contrebas se trouve une vieille maison patinée avec un vaste jardin sinueux, et vous vous retrouvez à dériver doucement vers elle. Bientôt, vous vous reposez doucement au milieu du jardin, près d’une fontaine bouillonnante.
Asseyez-vous au bord de la fontaine et profitez de ce joli cadre aménagé de haies, de parterres de fleurs colorées et de quelques vieux arbres feuillus. Le bruit des éclaboussures de l’eau de la fontaine constitue une toile de fond apaisante pour la journée. Prenez quelques instants pour profiter du sentiment de paix et de confort ici.
Même si au début il semblait que vous étiez la seule personne ici aujourd’hui, vous remarquerez bientôt quelques autres personnes marchant le long des sentiers ou assis sur des bancs, profitant tranquillement du jardin. Quelqu’un vient s’asseoir à côté de vous et en sa compagnie vous vous sentez bien. C’est comme si c’était la chose la plus naturelle au monde, il vous tend la main.
Dès que vous prenez sa main dans la vôtre, vous ressentez un flot d’énergie positive, comme si vous receviez une transfusion d’amour, qui vous envahit de la tête aux pieds.
Prenez le temps de recevoir cette énergie d’amour, alors qu’elle continue à affluer en vous, elle dissipe toute obscurité et vous laisse pleinement en vie.
Maintenant, écoutez plus attentivement la fontaine et vous remarquerez que son doux bruit d’éclaboussement semble résonner dans votre corps.Le son crée une résonance qui guérit, éclaircit, et renforçe votre système.Et lorsque cela se produit, cela libère également votre esprit de toute pensée de faiblesse, de difficulté ou de lutte concernant votre santé, vous donnant ainsi une table rase mentale.
Prenez quelques instants pour en faire l’expérience et appréciez simplement les sensations que cela procure. L’eau elle-même a encore plus de guérison à expérimenter. Alors si vous le souhaitez, enlevez vos chaussures, retournez-vous sur le bord confortable de la fontaine et placez vos pieds dans l’eau, vous trouverez la température idéale et très rafraîchissante.
Faites l’expérience de l’énergie de guérison lorsqu’elle circule dans vos pieds et vos chevilles, et remonte doucement dans vos mollets et vos genoux. Et maintenant, elle s’écoule dans le haut des jambes, les hanches et les organes reproducteurs. Cette énergie positive se fraye un chemin vers votre abdomen et le bas de votre dos. Et elle coule dans le haut du dos et la poitrine. L’énergie curative de la fontaine se fraye un chemin dans tous vos organes internes, partout où cela est nécessaire.
Maintenant, sentez-la couler dans vos épaules et vos bras, dans vos mains et sur le bout de vos doigts. Et enfin, elle pénètre dans votre tête et votre visage, remplissant vos yeux, vos oreilles, votre nez, votre bouche et votre cerveau. Désormais, l’énergie de guérison circule dans tout votre système, apportant force et soutien partout où cela est nécessaire. Votre corps, votre esprit et vos émotions s’adaptent à cette vibration plus élevée, abandonnant les anciens schémas et programmes et atteignant un nouveau niveau de bien-être.
Pendant que vous continuez à profiter de cette transformation positive, écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de trouver leur chemin au plus profond de vous-même.
Mon esprit est en paix et mon corps est détendu.
La lumière remplit mon corps, mon esprit et mes émotions, et je suis inondé de bonne santé.
Mon corps est un instrument miraculeux qui fonctionne en parfaite harmonie.
Je suis en bonne santé et fort et je reçois tout ce dont j’ai besoin.
J’apprécie une alimentation mentale saine composée de bonnes pensées positives.
Je m’adapte facilement aux défis de la vie avec flexibilité et je rebondis mieux que jamais.
La vie circule naturellement dans tout mon système, nourrissant mon corps et mon esprit d’une énergie vibrante.
Mon corps est naturellement en phase avec la nature et le monde qui m’entoure et fonctionne en parfaite harmonie.
Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous avoir offert ce cadeau. Ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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