Autodiscipline: 2 exercices pour contrôler le grimacement et la gesticulation
Deux exercices permettent de modérer la tendance au grimacement et à la gesticulation :
1. Etant assis devant un miroir, appliquez-vous à conserver une expression immobile, calme, détendue, d’abord pendant quelques minutes puis, par augmentation progressive, pendant une heure.
2. Au cours de la journée, interrompez à diverses reprises vos occupations, asseyez-vous ou étendez-vous, puis conservez une immobilité absolue qui sera prolongée de cinq à dix minutes.
Décidez de libérer la plus version de vous. Cette masterclass unique est basée sur les sciences du cerveau et du comportement pour examiner, agir et consolider le processus de transformation de la vie humaine individuelle, d’où et ce qu’elle est, vers où et ce que l’on désire qu’elle soit.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
