Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons parler du fait que faire une chose simple à la fois peut conduire à des résultats massifs.
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est facile de se laisser submerger par toutes les tâches que nous devons accomplir. Nous essayons d’effectuer plusieurs tâches en pensant que cela nous aidera à accomplir plus en moins de temps. Cependant, des études ont montré que le multitâche peut en fait diminuer la productivité et augmenter les niveaux de stress.
Face aux problèmes de la vie, il existe deux principaux types de personnes : Ceux qui sautent à pieds joints pour se sentir mieux le plus vite possible.Et ceux qui adoptent une approche progressive. Ils font une chose à la fois, puis une autre, et une autre.
Si vous êtes déprimé (e), démotivé(e), anxieux(se), obèse, ou souffrant d’arthrite, vous ne pouvez pas tout faire en même temps, alors décidez de commencer par une stratégie simple à la fois.
Face aux problèmes de la vie, il existe deux principaux types de personnes : Ceux qui sautent à pieds joints pour se sentir mieux le plus vite possible.Et ceux qui adoptent une approche progressive. Ils font une chose à la fois, puis une autre, et une autre.
Vous pouvez par exemple commencer par boire plus d’eau; votre niveau d’énergie va augmenter. Puis vous a ajoutez une multivitamine, des acides gras oméga-3 et de la vitamine D ; vous pourrez mieux vous concentrer. Ces deux changements vous amèneront à ajouter de l’exercice à votre routine : marcher, danser et jouer au tennis de table, ce qui va améliorer votre humeur. Les progrès notables vous motiveront à revoir vos habitudes alimentaires; vous commencerez à perdre du poids.
A ce niveau, votre approche consistera à manger des aliments sains en premier, afin que vous n’ayez pas de place pour quoi que ce soit de malsain. Vous vous sentirez si bien que vous vous attaquerez ensuite à de nouveaux apprentissages. Vous vous inscrirez à des cours pour apprendre les langues étrangères et apprendre à jouer de la guitare. Votre vie va totalement changer. Votre énergie, votre humeur et votre mémoire seront remarquablement meilleurs; vous aurez perdu 15 kilos ou plus, et cela sans douleur.
Le changement peut ne pas être rapide et ce n’est pas toujours facile. Mais avec du temps et des efforts, presque toutes les habitudes peuvent être remodelées.-Charles Duhigg
La dernière étape de ce parcours consistera à demander à vos proches de prendre au sérieux la santé du cerveau. Vous saurez que si vous vous maintenez en bonne santé aussi longtemps que possible, vous aiderez aussi vos proches.
Et tout ceci commencera…. Une chose simple à la fois…..
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Quelle est la chose simple que je dois changer aujourd’hui, pour déclencher des résultats massifs dans chaque domaine de ma vie?
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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