Le secret pour vivre une vie pleine de sens : 3 exercices pour identifier vos valeurs (PDF)
Dans ce monde trépidant, il est facile de perdre de vue ce qui compte vraiment et de se laisser emporter par le train-train quotidien. Cependant, en prenant le temps de réfléchir à vos valeurs et croyances fondamentales, vous pouvez donner plus de sens et d’épanouissement à votre vie.
Ces exercices créatifs et scientifiques vous aideront à en apprendre davantage sur vos valeurs, vos motivations et vos objectifs et vous donneront les outils nécessaires pour donner un sens à votre vie.
Que vous vous sentiez perdu ou que vous recherchiez simplement des moyens d’améliorer votre parcours de croissance personnelle, ces exercices sont conçus pour vous aider à gagner en clarté et en perspective.
Téléchargez votre pack de 3 exercices pour identifier vos valeurs (PDF) et Cassez définitivement le cycle de l’insatisfaction dans votre vie:
1- Au point et facile à lire et à imprimer (PDF de 20 pages)
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Que contient le livre PDF?
Nous avons inclus trois exercices pratiques fondés sur des preuves, créés pour des résultats spécifiques :
1– Les 5 principales valeurs. Augmentez votre sensibilité à vos valeurs. Réfléchissez à leur signification et à leur importance personnelles.
2– Auto-éloge. Evaluez dans quelle mesure vous vivez conformément à vos valeurs.
3– La métaphore du tableau de bord. Soulignez l’importance de tenir compte de vos valeurs dans la poursuite de vos objectifs personnels.
À propos de la signification de la vie:
Trouvez un sens et découvrez vos valeurs, en vous connectant à votre« pourquoi » afin que vous puissiez supporter n’importe quel « comment ».
À un certain moment de notre vie, nous sommes confrontés à des variantes des questions suivantes :
– Pourquoi est-ce que je fais cela?
– Est-ce que je veux faire ça ?
– Qu’est-ce que je veux faire ?
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En attendant, profitez de vos exercices pour identifier vos valeurs fondamentales.
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Références: Psychologie des valeurs.
Références:
- Berg, H., & Slaattelid, R. (2017). Facts and values in psychotherapy: A critique of the empirical reduction of psychotherapy within evidence‐based practice. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 23(5), 1075–1080.
- Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy. New Harbinger.
- LeJeune, J., & Luoma, J. B. (2019). Values in therapy: A clinician’s guide to helping clients develop psychological flexibility and live a more meaningful life. Context Press.
- Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). The good life: Lessons from the world’s longest scientific study of happiness. Simon & Schuster.
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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