Découvrez la formation « 8X ALIMENTATION CONSCIENTE » : un parcours structuré et efficace pour surmonter les crises de boulimie et l’alimentation compulsive. En 8 semaines, ce programme vous guide pas à pas pour transformer votre relation avec la nourriture, en mettant l’accent sur la neuroplasticité du Cerveau et la pleine conscience. Libérez-vous des habitudes indésirables et retrouvez une alimentation équilibrée et sereine.
Mettez fin à votre votre combat
Il est temps de déclarer une trêve dans votre lutte contre l’alimentation émotionnelle et d’accéder à une véritable liberté alimentaire.
Imaginez résoudre des années de schémas alimentaires émotionnels en seulement 8 semaines. Cela peut sembler incroyable, mais si vous lisez ceci, c’est probablement parce que les solutions que vous avez essayées jusqu’à présent n’ont pas donné les résultats que vous espériez. Vous savez que continuer à lutter contre l’alimentation émotionnelle vous épuise et vous prive de l’énergie nécessaire pour vivre pleinement votre vie.
Alors, posez-vous cette question essentielle : « Que vaut la possibilité de retrouver votre équilibre, de faire la paix avec la nourriture et d’aimer votre corps tel qu’il est ? »
Avec ce parcours, découvrez comment laisser derrière vous la honte, la confusion et les difficultés liées à votre relation avec la nourriture. Prenez enfin le contrôle et avancez vers une vie plus épanouie.
Pourquoi est-il si difficile de trouver un équilibre avec la nourriture ?
Avez-vous, à l’école primaire ou secondaire, suivi un cours intitulé « Gérer les émotions difficiles » ou « Répondre à vos propres besoins » ? Était-il possible de choisir une option comme « Introduction à l’alimentation intuitive » ou « Apprendre à aimer son corps » ? Bien sûr que non !
Entre les messages contradictoires véhiculés par l’école, les réseaux sociaux et les entreprises qui vendent régimes, entraînements et solutions de perte de poids, il est peu probable que vous ayez eu l’opportunité d’apprendre comment construire une relation saine et apaisée avec la nourriture.
La vérité, c’est que votre relation stressante avec l’alimentation n’est pas de votre faute.
Nous héritons souvent de notre « histoire alimentaire » : des habitudes, des croyances et des comportements transmis par nos familles ou forgés à partir d’expériences parfois dysfonctionnelles de notre enfance. Vous avez fait de votre mieux avec les outils que vous aviez. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez réécrire cette histoire et retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Comment ? En retournant aux études avec un programme conçu pour vous guider pas à pas : 8X ALIMENTATION CONSCIENTE.
Sortez du piège ou restez-y
« Pourquoi je n’arrive pas à m’y tenir? »
Vous vous êtes peut-être déjà reproché un manque de motivation ou de volonté, vous croyant faible ou paresseux. Vous luttez peut-être chaque jour contre l’alimentation émotionnelle, que vous appelez peut-être alimentation réconfortante, frénésie alimentaire ou suralimentation.
Cela peut se manifester sous diverses formes : un repas de rébellion, un repas pour combler l’ennui ou même un repas de récompense après une longue journée. Ce qu’ils ont en commun, c’est qu’ils laissent derrière eux un sentiment d’inquiétude, de stress ou de honte.
Mais le fil conducteur de cette lutte est souvent un cruel manque d’auto-compassion. Nous nous sentons piégés dans un cycle sans fin, et ces sentiments nous poussent parfois à croire que nous sommes impuissants, faibles ou incapables de changer.
Vous méritez mieux. Il est possible de briser ce cycle et de retrouver une relation plus saine et bienveillante avec la nourriture.
Ces tactiques qui ne fonctionnent pas
Vous arrive-t-il de recourir à l’une de ces stratégies dans votre lutte contre la nourriture et le poids ?
Vous vous autorisez secrètement des aliments en prétendant qu’ils n’auront aucun impact.
Vous optez pour une « retraite stratégique », évitant les repas équilibrés sous prétexte de mieux contrôler plus tard.
Vous mangez pour échapper à des émotions ou des sentiments difficiles.
Vous choisissez des aliments qui, sur le moment, vous réconfortent, mais finissent par vous culpabiliser.
Vous adoptez une mentalité du « tout ou rien » : une seule erreur alimentaire déclenche une spirale descendante incontrôlable.
Vous placez vos espoirs dans un régime miracle, un jeûne, une purification, un défi extrême ou une pilule magique censée tout résoudre.
Ces tactiques, bien qu’intuitives à première vue, entretiennent souvent le cycle de la lutte et vous éloignent d’une relation apaisée avec la nourriture. Il est temps de sortir de ces schémas pour adopter des solutions durables et bienveillantes.
Retrouver la joie de vivre
Imaginez un instant remplacer la lutte et le stress de l’alimentation émotionnelle par une profonde compréhension et une simplicité retrouvée. Lorsque vous changez votre façon de percevoir la nourriture, vous changez non seulement votre parcours, mais aussi les résultats que vous obtenez.
Votre relation avec la nourriture, votre corps et l’alimentation est, comme tout voyage, une opportunité précieuse d’apprentissage et de croissance. Le secret pour trouver la paix réside dans une approche radicalement différente : arrêter de vous battre contre vous-même.
Si se critiquer et se forcer avaient pu résoudre vos difficultés alimentaires, cela aurait déjà fonctionné. La clé de votre transformation réside dans l’amour et la bienveillance envers vous-même. C’est en cultivant une réponse de relaxation physiologique que vous ouvrez la voie à une guérison et une transformation profondes.
Il est temps de réécrire votre histoire alimentaire et de devenir le héros de votre nouveau voyage :
Découvrez votre pouvoir personnel face à la nourriture.
Prenez un réel contrôle sur vos choix alimentaires.
Développez une confiance inébranlable dans votre stratégie alimentaire.
Atteignez votre poids idéal, sans lutte ni frustration.
Transformez votre corps avec bienveillance et respect.
Trouvez une liberté véritable et durable avec la nourriture.
Commencez dès aujourd’hui à vivre une vie libérée et alignée avec vos aspirations les plus profondes.
Le pouvoir du Détachement pour Briser les Habitudes
Découvrez le cours 8X ALIMENTATION CONSCIENTE, un programme conçu pour aller au-delà des simples notions de nutrition. Car nos difficultés alimentaires ne se limitent pas à ce que nous mangeons : elles touchent aussi nos émotions, notre esprit, notre cœur… et même notre âme.
Cette formation est bien plus qu’un guide alimentaire. Elle vous aide à vous reconnecter à votre force intérieure et à aborder votre transformation avec compassion et bienveillance.
Voici ce que ce programme vous offre :
Un bouclier de résilience : Si vous vous sentez en manque de volonté, ce cours vous donne les outils pour résister à l’attraction de la compensation émotionnelle par la nourriture. Vous apprendrez à désamorcer les habitudes qui vous maintiennent dans un cycle frustrant.
Une lame de précision : Ce cours ne s’arrête pas à la théorie. Il vous motive à agir chaque jour en accord avec vos intentions les plus profondes. Vous développerez une discipline intérieure alignée sur vos objectifs ambitieux, sans forcer ni vous juger.
Commencez dès aujourd’hui à transformer votre relation avec la nourriture, non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit et votre cœur. Faites de votre alimentation un acte conscient et libérateur.
Le cours 8X ALIMENTATION CONSCIENTE
Lorsque vous décidez de suivre le cours 8X ALIMENTATION CONSCIENTE, vous embarquez dans un voyage transformateur. Ce parcours est conçu pour convertir la lutte, le stress et les efforts liés à votre relation avec la nourriture en une vision claire, une paix intérieure et une simplicité durable.
Si vous n’avez pas encore réussi à sortir du cycle de l’alimentation émotionnelle, c’est parce que les stratégies que vous avez utilisées jusqu’à présent ne fonctionnent tout simplement pas. Ce cours vous propose une approche totalement nouvelle, basée sur des outils et des pratiques scientifiques, holistiques et bienveillantes.
Vous apprendrez à :
Abandonner les anciennes tactiques basées sur la volonté et la culpabilité.
Adopter une perspective radicalement différente sur votre relation avec la nourriture.
Reprendre le contrôle de votre histoire culinaire.
Ce que le cours vous apportera :
1. Réapprendre : La vérité sur l’alimentation
Découvrez comment la nourriture est souvent utilisée pour réguler nos émotions – un comportement humain naturel. Comprenez que manger émotionnellement n’est pas un échec personnel, mais une réponse instinctive. Apprenez pourquoi lutter contre cette tendance échoue toujours et comment collaborer avec elle pour réussir.
2. Recadrer : Vos croyances alimentaires
Changez votre perspective sur l’alimentation émotionnelle. Ce comportement ne signifie pas que vous êtes « cassé » ou que quelque chose ne va pas chez vous. Découvrez au contraire comment votre relation avec la nourriture peut être un puissant enseignant et un tremplin vers une meilleure compréhension de vous-même.
3. Repenser : La nutrition et la perte de poids
Bien que l’alimentation émotionnelle soit avant tout une expérience émotionnelle, les facteurs physiques comme les déséquilibres nutritionnels, le mode de vie ou le métabolisme peuvent également jouer un rôle. Apprenez à intégrer ces éléments dans votre stratégie alimentaire pour un équilibre durable.
4. Réécrire : Votre histoire culinaire
Passez à l’action avec les outils appris tout au long du cours. Travaillez sur des aspects tels que la cohérence, la fréquence, l’équilibre et le pardon envers vous-même. Apprenez à redéfinir vos succès, à mieux gérer les obstacles et à vous relever rapidement après des revers.
Votre Nouvelle Vision Alimentaire
À la fin de ce parcours, vous aurez :
Une nouvelle relation avec la nourriture, votre corps et votre vie.
Une vision claire d’un futur plus paisible et équilibré.
Des outils pratiques pour transformer votre quotidien et maintenir votre succès à long terme.
Vous terminerez cette expérience en définissant une vision inspirante pour vous-même, soutenue par des exercices puissants et des questions profondes qui vous guideront vers une vie plus libre et alignée.
Reprenez le contrôle dès aujourd’hui et réécrivez votre histoire alimentaire pour de bon.
Êtes-vous prêt à embarquer dans ce voyage ?
Ce cours est bien plus qu’une simple formation : c’est une opportunité de libérer votre esprit et de vivre une vie pleine de joie et de sérénité avec la nourriture.
Voici ce que vous apprendrez tout au long de ce parcours transformateur :
Identifier et déconstruire vos croyances toxiques sur les régimes, la nourriture et le corps.
Redéfinir l’alimentation émotionnelle en transformant la nourriture en une alliée et un enseignant.
Adopter un nouveau point de vue sur le rôle de l’alimentation dans votre vie.
Comprendre la science et la psychologie qui sous-tendent l’alimentation émotionnelle.
Exploiter les archétypes et les étapes de vie pour éclairer votre cheminement.
Acquérir des outils pratiques pour améliorer votre environnement, vos choix et vos comportements liés à la nourriture.
Découvrir comment la biologie et la nutrition influencent l’alimentation émotionnelle.
Explorer l’impact des objectifs de perte de poids sur vos décisions alimentaires.
Écrire une nouvelle histoire alimentaire qui transformera votre relation avec la nourriture et votre corps pour enrichir votre vie.
Faites le premier pas dès aujourd’hui. Rejoignez ce voyage unique et reprenez le contrôle de votre histoire alimentaire.
Reprenez le pouvoir sur votre relation avec la nourriture et devenez le héros de votre propre transformation alimentaire.
Le cours 8X ALIMENTATION CONSCIENTE vous guide pour laisser derrière vous les anciennes stratégies inefficaces basées sur la force de volonté, la culpabilité et la confusion. Ce parcours vous offre une perspective entièrement nouvelle et vous donne les outils nécessaires pour reprendre le contrôle de votre histoire alimentaire, avec bienveillance et clarté.
Questions fréquentes
À qui s’adresse 8X ALIMENTATION CONSCIENTE ?
Ce programme est conçu pour toute personne souhaitant transformer sa relation avec la nourriture et vivre une expérience plus apaisée et épanouissante avec son corps. Aucune expérience ou connaissance préalable n’est nécessaire.
Si vous luttez contre l’alimentation émotionnelle et que vous êtes prêt à explorer les causes profondes de ce défi, ce cours est fait pour vous. Il vous guidera dans un voyage de découverte et de transformation, en vous offrant des outils pratiques et des perspectives puissantes.
Cependant, si vous recherchez une solution miracle, une pilule magique ou une méthode basée sur des restrictions alimentaires sévères, ce programme ne correspondra pas à vos attentes. Il s’adresse à ceux qui sont prêts à investir dans leur découverte de soi et leur développement personnel pour bâtir une relation saine et durable avec la nourriture.
Pourquoi les e-mails sont le format idéal pour apprendre
Les e-mails offrent une méthode d’apprentissage simple et efficace, parfaitement adaptée à un mode de vie actif. Voici pourquoi :
Une progression en douceur Nos contenus sont divisés en segments courts et faciles à assimiler, pour vous permettre d’avancer à votre rythme, sans surcharge d’informations.
Accessible partout Que vous soyez chez vous, au bureau ou en déplacement, nos e-mails sont accessibles sur n’importe quel appareil, vous permettant d’apprendre où que vous soyez.
Adapté aux emplois du temps chargés Le format e-mail est conçu pour être flexible, s’intégrant facilement dans vos journées bien remplies, sans compromettre vos autres priorités.
Apprenez efficacement, sans pression, où et quand cela vous convient.
Quel est le format de ce cours ?
Le cours 8X ALIMENTATION CONSCIENTE est un programme complet et interactif, conçu pour vous offrir un apprentissage structuré et un soutien personnalisé, directement dans votre boîte mail.
Durée : 8 semaines
Modules : 8 modules envoyés chaque semaine, pour un apprentissage progressif
Contenu : 24 audios et 8 vidéos détaillés pour approfondir chaque aspect du cours
Supports : Un cahier d’exercices offert pour vous accompagner tout au long du programme
Motivation quotidienne : Des e-mails inspirants envoyés chaque jour pour vous encourager et maintenir votre engagement
Interaction directe : Les participants peuvent poser leurs questions directement par e-mail au formateur, assurant un accompagnement personnalisé et des réponses adaptées à vos besoins
Ce format vous permet d’apprendre à votre rythme tout en bénéficiant d’un encadrement attentif et motivant, pour transformer durablement votre relation avec la nourriture.
Quelle est la durée d’une leçon typique ?
Les leçons ne vous prendront pas plus de 15 minutes environ.
Combien de temps faudra-t-il pour terminer l’intégralité du cours ?
8X ALIMENTATION CONSCIENTE dure 8 semaines et reste à votre entière disposition en ligne lorsque vous voudrez retravailler un ou plusieurs aspects de votre alimentation consciente et compatissante.
Je viens de découvrir votre site. Êtes-vous un autre gourou autoproclamé ?
Pas du tout. Chez QE, nous sommes des experts certifiés en intelligence émotionnelle, psychologie positive, leadership et écriture thérapeutique. Notre mission est de transformer les concepts académiques en outils concrets et pratiques qui vous aident à améliorer vos relations, que ce soit avec les autres ou avec vous-même.
Toutes nos ressources reposent sur des bases solides : LA SCIENCE. Elles s’appuient sur les recherches les plus récentes en neurosciences et en sciences du comportement pour garantir une approche à la fois rigoureuse et accessible, loin des promesses irréalistes ou des solutions simplistes.
Quel est le coût de l'inaction?
Réfléchissez à combien vous avez dépensé pour les salles de sport, les aliments sains, les suppléments, les boissons énergisantes, les somnifères, les remèdes pour l’estomac et les livres de régime.
Quel impact ces investissements ont-ils eu sur vous ? Combien allez-vous dépenser à nouveau pour ces produits cette année ? Et si vous pouviez consacrer une fraction de ce montant, une seule fois, à ce cours et changer votre trajectoire pour toujours ?
Je n'ai pas beaucoup de volonté. Que faire?
Les raisons pour lesquelles vous luttez sont universelles et humaines – elles sont totalement naturelles – ce sont les mêmes raisons pour lesquelles nous luttons tous. Vous n’êtes pas brisé. Il n’est pas nécessaire d’être fort. Si vous pouvez vous soucier de votre alimentation chaque jour, si vous êtes capable d’essayer de nouveaux régimes, de nouvelles stratégies et de nouvelles recettes, alors vous en êtes capable. Ce n’est pas une question de volonté ou de motivation.
Je veux arrêter les compulsions alimentaires, mais je trouve difficile de résister aux envies de manger.
Que faire si Je souhaite ou je dois éliminer certains aliments pour des raisons de santé ?
Dans cette série d’articles, je traite de l’élimination des aliments malsains et/ou problématiques : Éliminer les aliments – Partie 1, Partie 2 et Partie 3.
J'ai cessé l'alimentation compulsive, mais que faire si je continue à trop manger ?
Nous abordons la question de la suralimentation dans cette série d’articles : Suralimentation – Partie 1, Partie 2, Partie 3.
Je n'ai pas beaucoup de temps. Comment faire?
Vous travaillez déjà « plus dur » chaque jour.
Combien de fois par jour pensez-vous à ce que vous allez manger ou à ce que vous regrettez d’avoir mangé ? Combien de temps passez-vous à chercher des réponses, des recettes ou à lire des articles sur la santé ? Le temps que vous consacrerez ici sera bien inférieur à tout cela. Ce cours vous aidera à libérer du temps et de l’énergie pour vous concentrer sur votre travail et votre vie.
Pourquoi cela fonctionnerait alors que rien d’autre n’a marché ?
Parce que ce n’est pas un régime. Ce n’est pas une liste de menus, un programme de courses, un nettoyage de votre garde-manger ou un simple défi de 8 semaines. Ce programme va bien au-delà de la nourriture ou du poids.
Ce cours repose sur une approche unique et puissante : la maîtrise de vos pensées. Il ne s’agit pas de vous priver ou de vous battre contre vous-même, mais de reprendre le contrôle sur vos impulsions et vos décisions. Grâce à des outils clairs et scientifiquement fondés, ce programme vous redonne le pouvoir sur votre relation avec la nourriture et votre corps.
En apprenant à transformer vos schémas de pensée, vous découvrirez une nouvelle façon de gérer vos choix alimentaires, sans dépendre de la volonté ou des restrictions. C’est une méthode qui vous donne les clés pour agir avec confiance et reprendre les rênes de votre vie.
Dois-je consulter un médecin au sujet de ma boulimie ?
Les livres, blog, podcast, formations et tout autre contenu disponible sur le site ne sont pas destinés à remplacer les services de professionnels de santé qualifiés ni à se substituer à des conseils médicaux. Il est recommandé de consulter votre professionnel de santé concernant toute question relative à votre santé, et en particulier pour les questions qui pourraient nécessiter un diagnostic ou une attention médicale.
Les crises de boulimie et les comportements de purge peuvent avoir des conséquences graves sur la santé, notamment chez les personnes qui se provoquent fréquemment des vomissements. Ne prenez aucun risque avec votre santé. Si vous présentez des symptômes inquiétants, consultez immédiatement un médecin. Bien que nous soyons en désaccord avec de nombreux aspects des approches thérapeutiques traditionnelles (qui considèrent les troubles alimentaires comme un problème uniquement ou psychologique), l’équipe QE croit que le suivi médical et un soutien nutritionnel sont essentiels pour certaines personnes.
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
💡 Découvrez notre masterclass exclusive dédiée à l’auto-discipline et engagez-vous dans un parcours de transformation personnelle.
