Affirmation de soi – Exprimez-vous avec clarté et confiance

Exprimez vos idées. Posez vos limites. Rayonnez avec authenticité.

Vous avez le droit d’être entendu(e). Et d’exister pleinement.

Se taire pour éviter les conflits. Acquiescer pour ne pas déranger. Rentrer dans le moule par peur du rejet. Trop souvent, nous confondons gentillesse avec effacement, et diplomatie avec renoncement.

🛑 Le résultat ? Vous vous sentez frustré(e), invisible, et parfois même en colère… contre vous-même.
Mais bonne nouvelle : cela s’apprend. L’assertivité est une compétence émotionnelle et relationnelle, pas un trait de caractère figé.

🎯 Ce que vous allez apprendre avec cette formation

• À exprimer clairement ce que vous pensez, même en cas de désaccord

• À dire non avec respect, sans vous sentir coupable

• À défendre vos idées sans agressivité

• À gérer les critiques injustes avec calme et fermeté

• À poser des limites saines dans vos relations pro et perso

• À affirmer votre valeur tout en respectant celle des autres

💡 Notre offre

Si vous vous sentez souvent coupé(e) de votre pouvoir dans vos relations — au travail ou à la maison — cette formation vous donne des outils concrets pour parler avec clarté, poser des limites sans peur et retrouver votre puissance relationnelle… avant que le silence, la frustration ou les concessions ne nuisent à votre bien-être et à vos ambitions.

🔍 Pour qui est cette formation ?

• Vous êtes souvent mal à l’aise dans les conversations difficiles ?

• Vous avez peur de déplaire ou de trop en faire ?

• Vous avez du mal à refuser, même quand vous êtes débordé(e) ?

• Vous voulez être respecté(e) sans avoir à hausser le ton ?

Cette formation est faite pour vous si vous aspirez à des relations plus justes, plus libres, plus humaines — à la hauteur de qui vous êtes.

🧠 Fondements pédagogiques

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

• Intelligence émotionnelle appliquée

• Modèle DESC et techniques d’affirmation de soi

• Neurosciences de la communication et de la régulation émotionnelle

📚 Ce que vous recevez

• 6 modules progressifs

• Des exercices pratiques pour intégrer les techniques

• Des exemples concrets de dialogues assertifs

• Un plan d’action personnalisé pour renforcer votre posture relationnelle

💬 Résultats attendus

• Une communication claire et respectueuse

• Une confiance renforcée dans les conversations clés

• Des relations plus authentiques et équilibrées

• Moins de ressentiment, plus de paix intérieure

📌 Ne confondez plus silence et sagesse.
Osez prendre votre place sans dominer, ni vous écraser.

👉 Rejoignez la formation Affirmation de soi – Exprimez-vous avec clarté et confiance.
Votre voix mérite d’être entendue.